每日一杯番茄汁 防治雀斑有好处
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
吃榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
吃韭菜对阳虚女性有好处
韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，尤其对阳虚女性有好处，可以缓解她们畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、XY减退，尿多、易腹泻等症状。
韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量较高。由于其中含有大量的膳食纤维，可增加肠胃蠕动，保持大便畅通。韭菜中还含有具有挥发性的硫代丙烯，具香辛味，可增进食欲。此外，韭菜还有一定的药用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，适用于治疗心脑血管病等 .
2007年10月30日
秋冬选择身体乳10点必知
Q：什么时间使用身体乳效果最好？ A：怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用？虽然你知道是在洗澡后，但有没有想到，正确答案应该是洗完澡后的3分钟内？这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。
Q：长期使用瘦身产品效果会越来越好吗，还是只能达到某种程度？ A：因为人体内的脂肪细胞数量是无法减少的，所以紧致纤体型身体乳对于消除脂肪、橘皮的效果只能够达到某种程度，长期坚持只能够巩固效果，并不能越来越好。不过专家认为长期坚持使用紧致纤体型身体乳，能够巩固已有效果，保证不再反弹。
Q：使用身体乳要多久才能见到明显效果? A：滋润保湿型身体乳会在涂抹后就看得到明显的水嫩效果，持久使用效果更佳；由于肌肤的新陈代谢周期是28天，因此一般美白和紧致身体乳通常在使用产品28天就可以看到效果；对于紧致型身体乳而言，由于每个人的肌肤状态不同，使用的产品疗程也不同，但要保证效果有以下要素：按照专业的指导坚持每天使用，并保证使用的次数和用量，每天坚持做专业的按摩手法，帮助加快消耗脂肪.
不同质地的乳液选择方案 轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。 润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，你觉得身体变得干燥，说明现有的乳液已经不适合你，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。 营养精华：如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。 Body oil：如果你喜欢按摩肌肤时那种宠爱自己的感觉，希望得到更完美的滋润效果，Body oil是你的最佳选择。Body oil以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。 TIPS：6点帮你建立良好的皮肤护理体系 1. 像对待脸部皮肤一样善待身体皮肤，既不要忽略它，也不要过度清洁和护理。 2. 用中性的香皂、浴液洗澡，以免皮肤丧失自身水分和油脂。 3. 一周1－2次用磨砂膏去死皮，促进上表皮血液循环。 4. 太长的洗浴时间，不会缓解肌肤的干燥状况，每天不超过10分钟的洗浴时间才恰到好处。 5. 不要用太热的水，太热的水会使皮肤更为干燥。 6. 洗完澡后，用毛巾轻轻拍干身上的水。然后在3分钟内涂上身体乳，并配合适当按摩。
Q：长期使用瘦身产品效果会越来越好吗，还是只能达到某种程度？ A：因为人体内的脂肪细胞数量是无法减少的，所以紧致纤体型身体乳对于消除脂肪、橘皮的效果只能够达到某种程度，长期坚持只能够巩固效果，并不能越来越好。不过专家认为长期坚持使用紧致纤体型身体乳，能够巩固已有效果，保证不再反弹。
Q：使用身体乳要多久才能见到明显效果? A：滋润保湿型身体乳会在涂抹后就看得到明显的水嫩效果，持久使用效果更佳；由于肌肤的新陈代谢周期是28天，因此一般美白和紧致身体乳通常在使用产品28天就可以看到效果；对于紧致型身体乳而言，由于每个人的肌肤状态不同，使用的产品疗程也不同，但要保证效果有以下要素：按照专业的指导坚持每天使用，并保证使用的次数和用量，每天坚持做专业的按摩手法，帮助加快消耗脂肪.
不同质地的乳液选择方案 轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。 润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，你觉得身体变得干燥，说明现有的乳液已经不适合你，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。 营养精华：如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。 Body oil：如果你喜欢按摩肌肤时那种宠爱自己的感觉，希望得到更完美的滋润效果，Body oil是你的最佳选择。Body oil以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。 TIPS：6点帮你建立良好的皮肤护理体系 1. 像对待脸部皮肤一样善待身体皮肤，既不要忽略它，也不要过度清洁和护理。 2. 用中性的香皂、浴液洗澡，以免皮肤丧失自身水分和油脂。 3. 一周1－2次用磨砂膏去死皮，促进上表皮血液循环。 4. 太长的洗浴时间，不会缓解肌肤的干燥状况，每天不超过10分钟的洗浴时间才恰到好处。 5. 不要用太热的水，太热的水会使皮肤更为干燥。 6. 洗完澡后，用毛巾轻轻拍干身上的水。然后在3分钟内涂上身体乳，并配合适当按摩。
2007年9月15日
美体：学小脸女星打造光彩照人巴掌脸(组图)
范冰冰拥有一张漂亮精致的“巴掌脸”吃辛吃苦地换来了曼妙身材，穿上春装，真美。可是为什么小小的“巴掌脸”反而显得无精打采呢？这就是瘦脸后遗症哦。
照人？光彩全没了
有些人走在人群里一眼就能看到，未必漂亮，但却明媚，所谓明媚就是“亮”。减肥以后，一张小脸是不是一下子暗了好多？想想吧，吹起的气球总是光光的，但泄了气呢？
有办法让脸一下亮起来吗？有！使用全效型的面膜吧，这种面膜往往也被称为焕采面膜，它并非单纯针对
美白、补水、排毒等单个问题，而是集中解决多种问题。里面饱含多种成分的营养，并且迅速渗透到皮肤深层，使用后对皮肤会产生即时效果，所以特别推荐给第二天有重要活动，或熬夜之后想要立即明亮肌肤所用。但这面膜并非天天能用，并且也不可能永久保持这种效果。1周1次，保持效果1到3天左右。
如果你非常着急，想要追寻绝对速效，那会建议你使用含有反光成分的产品，这些产品会很明确地告诉你立即就会产生效果。它们的质地柔滑，触感很舒适，涂在脸上好像皱纹也减轻了，皮肤也有光泽了。这实际上是反射剂利用光折射的原理所产生的障眼法，因为速效也广受欢迎。但有些消费者会担心，会不会不安全呢？会不会堵塞毛孔呢？只要选择信誉度好的品牌，是不存在这些问题的，因为它们所采用的反光剂都是经过挑选，能够被皮肤接受的，同时也一定会加入别的成分，帮助皮肤慢慢建立起真正的柔美状态。
最后，一定要向大家再次重申不变的主题--保湿。减肥后，一定要买一款保湿精华，不让皮肤细胞干瘪，使它们一直是充盈水润的“小球”，而不是干瘪的“鱼鳞”，这样皮肤才能真正有光泽哦。
大家总是说张柏芝的脸很好看，小而不“寡”惹人？撑不起来了
大家总是说张柏芝的脸很好看，小而不“寡”，意思就是型好，但又很饱满。小脸最怕皮肤松松，两颊凹陷，会一下感觉老了很多哦，小要小得有轮廓。
首先会建议大家在
减肥期间使用一些含胶原蛋白的产品，如相宜本草海洋胶原蛋白精华液、H2O海洋晚间修护精华露、DHC海洋胶原蛋白美容液、雅漾Eluage驻颜紧肤精华露，不论年龄，25岁左右即可开始。因为减肥期间，脸部的脂肪也会消减，胶原蛋白会大量流失，皮肤失去了支撑，自然就“塌”了下来。所以，必须及时修护旧的胶原蛋白、并同时添加入新的“弹簧”。
但同时也可尝试一些更为经济、有效的方法--食疗+按摩。减肥期间，一定要多吃些低脂肪、高蛋白食品，特别是含胶原蛋白丰富的食品，如肉皮、鱼皮、煮烂的木耳(要煮烂才有效)等等，这些产品能帮助肌体的各个部分都补充入所需的胶原蛋白，骨骼、肌肉等等，当然也有一部分会达到皮肤。或者直接饮用一些含有胶原蛋白的饮品，如FANCL果味饮料(含胶原蛋白)，在减肥期间能更为快捷有效地预防皮肤的松弛。
减肥期间，建议每天在
护肤时做一些紧肤提升的按摩，不一定要有什么手法，但却有一定原则--向外向上牵引，用的是内力，不要拉扯。尤其要注意的几个位置是眼部、两颊和下巴两侧的脸部轮廓。所以涂抹产品时，脖子与脸部交界处的下颚部位，要着重涂抹一下，这是受地心引力最严重的部位之一。
韩国女性金素妍的“巴掌脸”也很精致好看骄人？缺点放大了
是不是觉得，瘦脸是一把双刃剑？脸型变好的同时，脸上的缺点却被放大了，斑点好像更深了，毛孔好像更粗大了，真奇怪啊。
斑点为什么变深了？做一个实验便知道，在一块有弹性的布料上画一个黑点，当布料紧缩时，黑点一定是最深的，当布料被拉开，黑点也就变浅了。我们的斑点实际上没有变深，只是视觉效果的关系，是“假性的”。只能建议你使用一些局部
祛斑的产品，更重要的是加强防晒，在这样的季节就可以开始采用一些质感清爽的防晒产品啦，如AQUA舒滑防晒液，否则斑就会真的变深变黑变大哦。
毛孔变得粗大，并非真的变大。而是由于皮肤的松弛，本来圆形的毛孔变成了椭圆形，同样一个面积的圆，如果把它拉成椭圆型，视觉效果上一定是更大的。这也是为什么年纪大了以后，毛孔感觉越来越粗的道理。所以，要想让毛孔变细，也仍然请回到第二段，做好其中的功课，让皮肤紧实了、饱满了，毛孔也自然而然变小了。(作者/孙雪婷)
5种BT鸡蛋吃法最不利健康
中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然……
吃未熟鸡蛋容易引起腹泻
1、忌吃未熟鸡蛋
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。
老鸡蛋的蛋白质很难被人体吸收
2、忌吃煮老的鸡蛋
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。
鸡蛋与糖同煮会对人体造成危害
3、鸡蛋不宜与糖同煮
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。
炒鸡蛋放味精会破坏鸡蛋的鲜味
4、炒鸡蛋不需放味精
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。
刚煮熟的鸡蛋放入冷水冷却后不宜再贮藏
5、煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。
吃未熟鸡蛋容易引起腹泻
1、忌吃未熟鸡蛋
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。
老鸡蛋的蛋白质很难被人体吸收
2、忌吃煮老的鸡蛋
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。
鸡蛋与糖同煮会对人体造成危害
3、鸡蛋不宜与糖同煮
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。
炒鸡蛋放味精会破坏鸡蛋的鲜味
4、炒鸡蛋不需放味精
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。
刚煮熟的鸡蛋放入冷水冷却后不宜再贮藏
5、煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。
2007年6月9日
美容专家：皮肤干燥要多吃什么菜？
春季风沙较大，容易造成皮肤干燥。只靠护肤品来调节无法达到理想的效果，建议调节饮食，改善干燥的皮肤。 皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。 正确的食用方法 胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。 β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖
2007年6月8日
美体：一眼看出女人胸部真假
观察她的美
她是不是有对假乳房，用不着让她裸体。穿在La Perla文胸里的乳房，有一个办法能判断出它是真是假--乳房隆起的线条。观察乳房的上半部，如果做过隆胸手术，上半部会非常丰满，整体的感觉是隆起的线条很高。真的乳房呈水滴状，人造的乳房是圆球形。在夏天，很容易被看破。
脸上、身上注入了外来物品的人，你一眼就能看出来。
在脸上、身上装上填充物，是整容医生常用的方法。比如，在面部注入假体可以改善、增强面部轮廓，使下颏或者颧骨与脸部其他地方更协调，面部线条具有雕塑感，五官更加和谐、均衡。但是，不管脸颊里注入了哪种填充物，面部都会感觉僵硬、不自然。
同样，乳房里填充了盐水袋、硅胶，也是一样的--它不像真乳房那么柔软，手可以自由放任地挤压它们，就像挤压一个气球。
引以为戒：为了证明自己货真价实，萧蔷召开新闻发布会让记者摸自己的胸脯。这是很险胜的一招。萧蔷知道记者不管男女，都不敢以科学的态度一探真伪，否则就有咸猪手、拉拉的嫌疑。记者们又不能不给曾经的台湾第一大美人面子，只好象征性地碰一下，慌乱之下哪里摸得出真假？但换了你的丈夫或男友，他们碰到、吻到的乳房、脸蛋、嘴唇，均为化学制品，会有什么感受，又会怎么想？所以，做以上整容手术时尽量避免追求高、大、全的效果，选择天然填充物，如自体组织。
她是不是有对假乳房，用不着让她裸体。穿在La Perla文胸里的乳房，有一个办法能判断出它是真是假--乳房隆起的线条。观察乳房的上半部，如果做过隆胸手术，上半部会非常丰满，整体的感觉是隆起的线条很高。真的乳房呈水滴状，人造的乳房是圆球形。在夏天，很容易被看破。
脸上、身上注入了外来物品的人，你一眼就能看出来。
在脸上、身上装上填充物，是整容医生常用的方法。比如，在面部注入假体可以改善、增强面部轮廓，使下颏或者颧骨与脸部其他地方更协调，面部线条具有雕塑感，五官更加和谐、均衡。但是，不管脸颊里注入了哪种填充物，面部都会感觉僵硬、不自然。
同样，乳房里填充了盐水袋、硅胶，也是一样的--它不像真乳房那么柔软，手可以自由放任地挤压它们，就像挤压一个气球。
引以为戒：为了证明自己货真价实，萧蔷召开新闻发布会让记者摸自己的胸脯。这是很险胜的一招。萧蔷知道记者不管男女，都不敢以科学的态度一探真伪，否则就有咸猪手、拉拉的嫌疑。记者们又不能不给曾经的台湾第一大美人面子，只好象征性地碰一下，慌乱之下哪里摸得出真假？但换了你的丈夫或男友，他们碰到、吻到的乳房、脸蛋、嘴唇，均为化学制品，会有什么感受，又会怎么想？所以，做以上整容手术时尽量避免追求高、大、全的效果，选择天然填充物，如自体组织。
匪夷所思的“人犬瑜珈”
编译 池晴佳
随着瑜珈参与者越来越多，它的种类也日渐丰富，有些项目让人匪夷所思。最近在美国就流行一种“人犬瑜珈”。
瑜伽班上的“非常学员”
在瑜伽运动中，“腹部上翻姿势”很常见。在华盛顿州贝尔维尤市举办的瑜珈培训班上，不少“学员”自始至终都保持着与这种姿势相反的动作——腹部下翻姿势，直到离开瑜伽垫时仍不改变。你能猜到这是为什么吗？答案是：这些学员本来就有四条腿——它们是陪主人训练的宠物狗。
这就是近来在美国纽约、洛杉矶、匹兹堡等大城市兴起的新颖瑜伽运动——人犬瑜珈。因为新颖的形式再加上良好的效果，这种瑜珈班很受欢迎，许多都市白领和家庭主妇都在劳累之余，与自己的宠物狗“一起动起来”。
西雅图金县人道协会就开办了这种瑜珈班，布伦达·布莱恩是这里的女教练。瑜伽课程每次４０分钟，共有１０条狗与１０名学员一起练，每周一次，每四周为一个周期。目前布莱恩的瑜珈班火爆异常，每周都有许多人给她电话要求加入。
它们是天生的瑜珈大师
布莱恩表示，她的灵感来自一次交谈。
一年以前她在一次宠物狗时尚秀活动中，负责“选手”们的按摩工作，活动的举办方时尚集团的主管对布莱恩所做的工作十分感兴趣，这位主管是一位瑜珈教练，随后和布莱恩愉快地交谈起来。布莱恩的灵感喷涌而来，她想何不把她的工作与瑜珈结合起来呢？
“这简直是一次完美组合！”布莱恩感叹道。当时还没有“人犬瑜珈”的先例，她立即着手进行试验。她当时有两条宠物狗，分别叫格斯和亨尼。开始时它们很不安分，布莱恩每次都耐心地“指导”它们与自己一起做各种动作。经过一个多月的时间，两条宠物狗竟然做得有模有样。此后她一直和两条爱犬一起练习，并设计了一整套人犬互动瑜珈动作。
布莱恩盛赞宠物狗简直是天生的瑜珈大师。“当它们在伸懒腰或者在你身旁撒娇时，这就是它们的瑜珈。”她打趣道。布莱恩表示，现在，她只要一铺开瑜珈垫，两条小狗就会兴冲冲地冲过来准备加入，这说明它们也享受到了其中的乐趣。
人犬交流学问大
许多参加培训班的人认为只需要在普通的瑜珈动作中稍作改动，就可以完成“人犬互动”了。但到后来他们发现并非如此，有的宠物狗不配合主人动作，有的喜欢到处乱跑，更有甚者干脆就趴在瑜珈垫旁呼呼大睡。布莱恩和金县人道协会的工作人员遇到的最多的一个问题就是：怎样才能和宠物狗更好地交流。
布莱恩表示，“人犬瑜珈”课上宠物狗虽然只是一种辅助工具，但“两个不同物种间的交流”仍然十分重要。以“下犬式”动作为例，练习该动作时，人们两掌撑地，臀部上抬，身体下压时将头枕在宠物狗身上，要注意时刻与它们保持身体接触。这就好比给宠物做按摩。这时，狗会非常放松，甚至就在瑜伽垫上打起盹来。
布莱恩还专门设计了两个轻微伸展及狗按摩动作，让宠物狗更多地参与进来。
“人犬瑜珈”：８０％是乐趣
从本质上来看，瑜珈是一项比较“辛苦”的运动。由于动作难度大，在普通的瑜珈班上经常可以听到学员抱怨说，比专业体操训练还辛苦。但在布莱恩的培训班上却到处是爽朗的笑声，人们为自己的宠物狗所做的“非凡动作”忍俊不禁。
正如西雅图人道协会社区关系负责人霍尔特说的：“这是一种全新的交流方式，其中８０％是乐趣，你将很少感觉到痛苦。”
瑜伽班上的“非常学员”
在瑜伽运动中，“腹部上翻姿势”很常见。在华盛顿州贝尔维尤市举办的瑜珈培训班上，不少“学员”自始至终都保持着与这种姿势相反的动作——腹部下翻姿势，直到离开瑜伽垫时仍不改变。你能猜到这是为什么吗？答案是：这些学员本来就有四条腿——它们是陪主人训练的宠物狗。
这就是近来在美国纽约、洛杉矶、匹兹堡等大城市兴起的新颖瑜伽运动——人犬瑜珈。因为新颖的形式再加上良好的效果，这种瑜珈班很受欢迎，许多都市白领和家庭主妇都在劳累之余，与自己的宠物狗“一起动起来”。
西雅图金县人道协会就开办了这种瑜珈班，布伦达·布莱恩是这里的女教练。瑜伽课程每次４０分钟，共有１０条狗与１０名学员一起练，每周一次，每四周为一个周期。目前布莱恩的瑜珈班火爆异常，每周都有许多人给她电话要求加入。
它们是天生的瑜珈大师
布莱恩表示，她的灵感来自一次交谈。
一年以前她在一次宠物狗时尚秀活动中，负责“选手”们的按摩工作，活动的举办方时尚集团的主管对布莱恩所做的工作十分感兴趣，这位主管是一位瑜珈教练，随后和布莱恩愉快地交谈起来。布莱恩的灵感喷涌而来，她想何不把她的工作与瑜珈结合起来呢？
“这简直是一次完美组合！”布莱恩感叹道。当时还没有“人犬瑜珈”的先例，她立即着手进行试验。她当时有两条宠物狗，分别叫格斯和亨尼。开始时它们很不安分，布莱恩每次都耐心地“指导”它们与自己一起做各种动作。经过一个多月的时间，两条宠物狗竟然做得有模有样。此后她一直和两条爱犬一起练习，并设计了一整套人犬互动瑜珈动作。
布莱恩盛赞宠物狗简直是天生的瑜珈大师。“当它们在伸懒腰或者在你身旁撒娇时，这就是它们的瑜珈。”她打趣道。布莱恩表示，现在，她只要一铺开瑜珈垫，两条小狗就会兴冲冲地冲过来准备加入，这说明它们也享受到了其中的乐趣。
人犬交流学问大
许多参加培训班的人认为只需要在普通的瑜珈动作中稍作改动，就可以完成“人犬互动”了。但到后来他们发现并非如此，有的宠物狗不配合主人动作，有的喜欢到处乱跑，更有甚者干脆就趴在瑜珈垫旁呼呼大睡。布莱恩和金县人道协会的工作人员遇到的最多的一个问题就是：怎样才能和宠物狗更好地交流。
布莱恩表示，“人犬瑜珈”课上宠物狗虽然只是一种辅助工具，但“两个不同物种间的交流”仍然十分重要。以“下犬式”动作为例，练习该动作时，人们两掌撑地，臀部上抬，身体下压时将头枕在宠物狗身上，要注意时刻与它们保持身体接触。这就好比给宠物做按摩。这时，狗会非常放松，甚至就在瑜伽垫上打起盹来。
布莱恩还专门设计了两个轻微伸展及狗按摩动作，让宠物狗更多地参与进来。
“人犬瑜珈”：８０％是乐趣
从本质上来看，瑜珈是一项比较“辛苦”的运动。由于动作难度大，在普通的瑜珈班上经常可以听到学员抱怨说，比专业体操训练还辛苦。但在布莱恩的培训班上却到处是爽朗的笑声，人们为自己的宠物狗所做的“非凡动作”忍俊不禁。
正如西雅图人道协会社区关系负责人霍尔特说的：“这是一种全新的交流方式，其中８０％是乐趣，你将很少感觉到痛苦。”
不得不防 化妆过度当心患“化妆性眼病”
来源: 信息时报
记者从广州各大医院眼科获悉，今年广州患“化妆性眼病”的病人比去年增多，其中多为35～45岁的中年女性。
据广州医学院第二附属医院眼科主任沙翔垠介绍，今年1月1日至今，他在门诊接触过的病例就有二十几个，比去年同期多了7个。
从门诊情况看，患上“化妆性眼病”的大多数是35～45岁的中年女性，其中也不乏一些经常化妆的年轻白领。
一个月前，42岁的陈女士来广医二院看眼病。当时她眼睑红肿、结膜充血，经检查确诊为眼睛过敏。原来陈女士常去做美容，后来就出现了眼睛发痒红肿的情况。
医生表示，经常化妆，不仅容易患上眼睛过敏、结膜炎、眼睑皮炎、角膜炎等“化妆性眼病”，如果不小心让化妆品进入眼睛，还会引起眼睛感染。因此，除非是职业需要，爱美女性不应太常化妆，若要化妆，一定要选择有质量保证的品牌，如果是过敏肤质，选择化妆品时应慎重，以防患上“化妆性眼病”。
记者从广州各大医院眼科获悉，今年广州患“化妆性眼病”的病人比去年增多，其中多为35～45岁的中年女性。
据广州医学院第二附属医院眼科主任沙翔垠介绍，今年1月1日至今，他在门诊接触过的病例就有二十几个，比去年同期多了7个。
从门诊情况看，患上“化妆性眼病”的大多数是35～45岁的中年女性，其中也不乏一些经常化妆的年轻白领。
一个月前，42岁的陈女士来广医二院看眼病。当时她眼睑红肿、结膜充血，经检查确诊为眼睛过敏。原来陈女士常去做美容，后来就出现了眼睛发痒红肿的情况。
医生表示，经常化妆，不仅容易患上眼睛过敏、结膜炎、眼睑皮炎、角膜炎等“化妆性眼病”，如果不小心让化妆品进入眼睛，还会引起眼睛感染。因此，除非是职业需要，爱美女性不应太常化妆，若要化妆，一定要选择有质量保证的品牌，如果是过敏肤质，选择化妆品时应慎重，以防患上“化妆性眼病”。
2007年6月2日
做个炎夏性感比基尼美女5大关键(组图)(5)
比基尼女郎必修美体法--美白(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)
5 美白
比基尼线为什总是黑黑的？可能要检视一下内裤是不是经常摩擦着它呢？尽管蕾丝很美，但是廉价的蕾丝经常又粗又硬，整日摩擦，终究导致比基尼线越来越黑，连穿上比基尼都很难看了！所以不论是腋下或是胯下等容易出汗的地方，就容易增加与衣服之间的摩擦力，尤其是衣服质料越粗，越容易导致黑色素沉淀，这些生活上的小细节，要值得注意。所以要注意使用美白产品，透过操作方便的简单程序完成美白工作。另外如果暗沉情况严重，不妨涂抹密集美白精华液，也能有不错的效果。
比基尼线为什总是黑黑的？可能要检视一下内裤是不是经常摩擦着它呢？尽管蕾丝很美，但是廉价的蕾丝经常又粗又硬，整日摩擦，终究导致比基尼线越来越黑，连穿上比基尼都很难看了！所以不论是腋下或是胯下等容易出汗的地方，就容易增加与衣服之间的摩擦力，尤其是衣服质料越粗，越容易导致黑色素沉淀，这些生活上的小细节，要值得注意。所以要注意使用美白产品，透过操作方便的简单程序完成美白工作。另外如果暗沉情况严重，不妨涂抹密集美白精华液，也能有不错的效果。
做个炎夏性感比基尼美女5大关键(组图)(4)
比基尼女郎必修美体法--保养(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 4 保养
清洁和脱毛完成以后，下一步就是对肌肤的综合保养。每一个小细节都不能放过哦！很多人在对肌肤进行清洁以后，往往忽略非常重要的滋润环节。孰不知，在洗浴过后随着水分的蒸发，皮肤内的一些水分也会随之被带走，会使皮肤更加干燥。其实，洗浴以后是皮肤细胞运动最为活跃的时候，也是涂抹润肤产品的最佳时机。
清洁和脱毛完成以后，下一步就是对肌肤的综合保养。每一个小细节都不能放过哦！很多人在对肌肤进行清洁以后，往往忽略非常重要的滋润环节。孰不知，在洗浴过后随着水分的蒸发，皮肤内的一些水分也会随之被带走，会使皮肤更加干燥。其实，洗浴以后是皮肤细胞运动最为活跃的时候，也是涂抹润肤产品的最佳时机。
做个炎夏性感比基尼美女5大关键(组图)(3)
比基尼女郎必修美体法--爽肤(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 3 爽肤
比基尼线下就是你脱过毛的肌肤了，为了不让它们由于过红而吸引男人们的 目光，不妨在脱过毛以后，喷上一些具有镇静肌肤功效的喷雾。它还可以起到消炎的功效，避免感染而带来的麻烦。
比基尼线下就是你脱过毛的肌肤了，为了不让它们由于过红而吸引男人们的 目光，不妨在脱过毛以后，喷上一些具有镇静肌肤功效的喷雾。它还可以起到消炎的功效，避免感染而带来的麻烦。
做个炎夏性感比基尼美女5大关键(组图)(2)
比基尼女郎必修美体法--脱毛(新浪伊人风采配图 来源：新浪娱乐) 2 脱毛
没有什么能比不雅观的多余毛发更能破坏一个完美的沙滩
美少女形象了。所以，当你满怀信心地走向沙滩之前，一定要认认真真、仔仔细细地做好脱毛工作！脱毛产品多多少少会对皮肤有些许伤害，所以脱毛后的
护肤工作也不容小视。
剃除法
市面上专为女性设计的剃刀或电动剃毛器很多，要注意的是，在使用剃毛器脱毛之后，一定要马上使用具有滋润效果的柔肤露，最大限度地降低刀片对肌肤的伤害。在使用手动刀片脱毛器之前，一定要涂上专用的润肤泡沫，增加润滑度，减少皮肤被划伤的可能。而正确的除毛时机应该是沐浴后!不但能清洁肌肤，热气更能帮助毛孔张开，让你更有效率进行除毛动作，减轻肌肤刺激。
优点：效果明确、简便快捷。缺点：容易造成皮肤的损伤，每次剃除仅限于毛发开口处，数周后又可长出皮肤表面，久而久之柔软的汗毛会变得粗硬。
脱毛膏
很多女性害怕在自己身上舞刀弄枪，所以脱毛膏应运而生。市场上最多见的是化学脱毛剂，可以去除皮肤表面的柔软细毛，无痛觉，刺激性低。在我国脱毛膏属于特殊用途化妆品的范畴，使用后的过敏可能性很低，但在第一次使用某种品牌脱毛膏之前，最好先在手上做一下测试。在药店选择正规专业的脱毛产品，比较安全。
优点：无痛觉，使用安全，容易清洗。缺点：存在潜在的皮肤刺激或致敏的危险性。
电解脱毛
对于一些毛发较重的女性来说，定期的脱毛可能显得太过麻烦，解决办法就是电解永久脱毛。是将一些针插入毛囊，然后通入弱的直流电流，完全破坏毛囊。使用这种方法可以达到永久脱毛的目的，属于医学美容范畴，需要专业皮肤科医师或美容医师操作。每次操作只能限于去除100根毛发左右。所以要分几次完成。
优点：具有持久性，无需常为脱毛烦恼。缺点：费用较高，操作费时。
没有什么能比不雅观的多余毛发更能破坏一个完美的沙滩
美少女形象了。所以，当你满怀信心地走向沙滩之前，一定要认认真真、仔仔细细地做好脱毛工作！脱毛产品多多少少会对皮肤有些许伤害，所以脱毛后的
护肤工作也不容小视。
剃除法
市面上专为女性设计的剃刀或电动剃毛器很多，要注意的是，在使用剃毛器脱毛之后，一定要马上使用具有滋润效果的柔肤露，最大限度地降低刀片对肌肤的伤害。在使用手动刀片脱毛器之前，一定要涂上专用的润肤泡沫，增加润滑度，减少皮肤被划伤的可能。而正确的除毛时机应该是沐浴后!不但能清洁肌肤，热气更能帮助毛孔张开，让你更有效率进行除毛动作，减轻肌肤刺激。
优点：效果明确、简便快捷。缺点：容易造成皮肤的损伤，每次剃除仅限于毛发开口处，数周后又可长出皮肤表面，久而久之柔软的汗毛会变得粗硬。
脱毛膏
很多女性害怕在自己身上舞刀弄枪，所以脱毛膏应运而生。市场上最多见的是化学脱毛剂，可以去除皮肤表面的柔软细毛，无痛觉，刺激性低。在我国脱毛膏属于特殊用途化妆品的范畴，使用后的过敏可能性很低，但在第一次使用某种品牌脱毛膏之前，最好先在手上做一下测试。在药店选择正规专业的脱毛产品，比较安全。
优点：无痛觉，使用安全，容易清洗。缺点：存在潜在的皮肤刺激或致敏的危险性。
电解脱毛
对于一些毛发较重的女性来说，定期的脱毛可能显得太过麻烦，解决办法就是电解永久脱毛。是将一些针插入毛囊，然后通入弱的直流电流，完全破坏毛囊。使用这种方法可以达到永久脱毛的目的，属于医学美容范畴，需要专业皮肤科医师或美容医师操作。每次操作只能限于去除100根毛发左右。所以要分几次完成。
优点：具有持久性，无需常为脱毛烦恼。缺点：费用较高，操作费时。
做个炎夏性感比基尼美女5大关键(组图)
2007年6月1日
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)(7)
最多功能--NINA RICCI美白防晒两用粉饼 最多功能--NINA RICCI
美白防晒两用粉饼
售价：600元/8g
平均售价：75元/g
性价比：★★☆
质地：幼细、丝薄、柔软的乳霜状粉末
防晒系数：SPF20/PA++
特点：幼细的粉末具折射功能，能隐藏肌肤上的瑕疵及幼纹；有效吸除多余的油脂分泌，确保粉底持久贴面；淡化色斑，发挥高效而持久的美白效能，保护肌肤，预防衰老。
沾粉度：手指沾上较多的粉末，附着力很好，遮盖度也较好，使用时须注意用量。
延展度：很容易在手背上推匀，且色泽均匀，没有色块
持久度：擦走一点点粉末，持久度良好
使用报告
使用者：Tina Li
使用感：除了它偏贵之外，它的一切我都很满意，喜欢它简洁大方的造型，也喜欢它持久的妆效和控制油光的本领，我的皮肤偏油，但是用它的时候几乎不用补妆，而且防晒系数也比较高，真是一款内外兼修的防晒粉饼。
好感度：★★★★☆
美白防晒两用粉饼
售价：600元/8g
平均售价：75元/g
性价比：★★☆
质地：幼细、丝薄、柔软的乳霜状粉末
防晒系数：SPF20/PA++
特点：幼细的粉末具折射功能，能隐藏肌肤上的瑕疵及幼纹；有效吸除多余的油脂分泌，确保粉底持久贴面；淡化色斑，发挥高效而持久的美白效能，保护肌肤，预防衰老。
沾粉度：手指沾上较多的粉末，附着力很好，遮盖度也较好，使用时须注意用量。
延展度：很容易在手背上推匀，且色泽均匀，没有色块
持久度：擦走一点点粉末，持久度良好
使用报告
使用者：Tina Li
使用感：除了它偏贵之外，它的一切我都很满意，喜欢它简洁大方的造型，也喜欢它持久的妆效和控制油光的本领，我的皮肤偏油，但是用它的时候几乎不用补妆，而且防晒系数也比较高，真是一款内外兼修的防晒粉饼。
好感度：★★★★☆
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)(6)
最具智慧好感度--BIOTHERM智慧净白防晒粉饼 最具智慧好感度--BIOTHERM智慧净白防晒粉饼
售价：480元/12g
平均售价：40元/g
性价比：★★★☆
质地：含有好莱坞明星成分Elaso-gum柔滑弹力胶粒子，超细粉质配方。
防晒系数：SPF25/PA+++
特点：一款具有
护肤功效的彩妆产品，滋润粉妆，瞬间打造自然透明肤色的同时有效抵抗紫外线，促进新陈代谢，排出肌肤内的杂质与毒素，阻断黑斑生成。
沾粉度：粉质十分舒服，粉末轻盈地附着在皮肤上，遮盖度适中。
延展度：很容易推开于皮肤表层，瞬间均匀肤色，不会出现深浅不一的色块，延展性极强。
持久度：被擦走一些粉末，持久度尚可。
使用报告
使用者：Rachel Ren
使用感：一直都在用BIOTHERM的护肤品，没想到它的彩妆品效果也这么好，非常容易涂抹，一点都不干燥，效果也很自然，结合它的那款隔离霜一起使用，我就不再担心防晒功夫是不是做的足够了。
好感度：★★★★★
售价：480元/12g
平均售价：40元/g
性价比：★★★☆
质地：含有好莱坞明星成分Elaso-gum柔滑弹力胶粒子，超细粉质配方。
防晒系数：SPF25/PA+++
特点：一款具有
护肤功效的彩妆产品，滋润粉妆，瞬间打造自然透明肤色的同时有效抵抗紫外线，促进新陈代谢，排出肌肤内的杂质与毒素，阻断黑斑生成。
沾粉度：粉质十分舒服，粉末轻盈地附着在皮肤上，遮盖度适中。
延展度：很容易推开于皮肤表层，瞬间均匀肤色，不会出现深浅不一的色块，延展性极强。
持久度：被擦走一些粉末，持久度尚可。
使用报告
使用者：Rachel Ren
使用感：一直都在用BIOTHERM的护肤品，没想到它的彩妆品效果也这么好，非常容易涂抹，一点都不干燥，效果也很自然，结合它的那款隔离霜一起使用，我就不再担心防晒功夫是不是做的足够了。
好感度：★★★★★
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)(5)
最具智慧好感度--BIOTHERM智慧净白防晒粉饼最具智慧好感度--BIOTHERM智慧净白防晒粉饼
售价：480元/12g
平均售价：40元/g
性价比：★★★☆
质地：含有好莱坞明星成分Elaso-gum柔滑弹力胶粒子，超细粉质配方。
防晒系数：SPF25/PA+++
特点：一款具有护肤功效的彩妆产品，滋润粉妆，瞬间打造自然透明肤色的同时有效抵抗紫外线，促进新陈代谢，排出肌肤内的杂质与毒素，阻断黑斑生成。
沾粉度：粉质十分舒服，粉末轻盈地附着在皮肤上，遮盖度适中。
延展度：很容易推开于皮肤表层，瞬间均匀肤色，不会出现深浅不一的色块，延展性极强。
持久度：被擦走一些粉末，持久度尚可。
使用报告
使用者：Rachel Ren
使用感：一直都在用BIOTHERM的护肤品，没想到它的彩妆品效果也这么好，非常容易涂抹，一点都不干燥，效果也很自然，结合它的那款隔离霜一起使用，我就不再担心防晒功夫是不是做的足够了。
好感度：★★★★★
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)(4)
最好遮盖度--MAKE UP FOR EVER两用粉饼 最好遮盖度--MAKE UP FOR EVER两用粉饼
售价：395元/10g
平均售价：39.5元/g
性价比：★★★☆
质地：较浓稠，但不粘腻，可干湿两用
防晒系数：SPF8
特点：用silion oil制成，能保护肌肤分泌的油脂，快速让肌肤光滑细致，同时达到遮瑕、修饰、防晒的效果。
沾粉度：用手划过时只沾到少量粉末，但并不容易推匀，说明遮盖度很好，妆效却十分自然，不会过于浓厚。
延展度：需要手指小心地逐渐推匀。
持久度：不易擦走粉末，持久度可维持一整天。
使用报告
使用者：Agnes Ding
使用感：专业级的化妆品的确不一样，这是一款遮盖度不错的粉饼，对像我这样脸上有些小雀斑的人来说很合适，最重要的是它涂抹在脸上看上去也不会太厚。持久度很好，那块圆形的海绵也很好用。唯一不足的就是防晒系数太低，所以夏天里用它的时候，一定要先用一些其他的防晒产品打底。
好感度：★★★★☆
售价：395元/10g
平均售价：39.5元/g
性价比：★★★☆
质地：较浓稠，但不粘腻，可干湿两用
防晒系数：SPF8
特点：用silion oil制成，能保护肌肤分泌的油脂，快速让肌肤光滑细致，同时达到遮瑕、修饰、防晒的效果。
沾粉度：用手划过时只沾到少量粉末，但并不容易推匀，说明遮盖度很好，妆效却十分自然，不会过于浓厚。
延展度：需要手指小心地逐渐推匀。
持久度：不易擦走粉末，持久度可维持一整天。
使用报告
使用者：Agnes Ding
使用感：专业级的化妆品的确不一样，这是一款遮盖度不错的粉饼，对像我这样脸上有些小雀斑的人来说很合适，最重要的是它涂抹在脸上看上去也不会太厚。持久度很好，那块圆形的海绵也很好用。唯一不足的就是防晒系数太低，所以夏天里用它的时候，一定要先用一些其他的防晒产品打底。
好感度：★★★★☆
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)(３)
最自然妆效--ELIZABETH ARDEN显效柔白粉饼 最自然妆效--ELIZABETH ARDEN显效柔白粉饼
售价：320元/11g
平均售价：约29.09元/g
性价比：★★★★☆
质地：丝绒状自然触感，粉质幼滑、细腻
防晒系数：SPF15+
特点：除了具有全面的抗UVA/UVB防晒成分，预防黑斑和雀斑产生之外，还能吸收油脂和汗迹，并提供持久均匀的覆盖力，使妆容始终保持清晰状态。适合各类肤质。
沾粉度：沾在手指上的粉末量不算很多，推匀后即减轻厚度，遮盖度不是很高，比较透薄
延展度：粉质幼滑，很容易涂抹均匀。
持久度：被擦走少量粉末，脸部容易出油的MM需要经常补妆。
使用报告
使用者：Celine Chen
使用感：我的皮肤本来就很白，只需要均匀一下肤色就可以了，我最关心的是粉饼的防晒功能。这款防晒粉饼比较清透，抹在皮肤上的感觉很舒服，还能控制脸部出油现象，很适合夏天使用，但是需要防晒的人最好在涂抹粉饼之前先上一层防晒粉底液或者防晒隔离霜，这样防晒的效果会更好。
好感度：★★★★
售价：320元/11g
平均售价：约29.09元/g
性价比：★★★★☆
质地：丝绒状自然触感，粉质幼滑、细腻
防晒系数：SPF15+
特点：除了具有全面的抗UVA/UVB防晒成分，预防黑斑和雀斑产生之外，还能吸收油脂和汗迹，并提供持久均匀的覆盖力，使妆容始终保持清晰状态。适合各类肤质。
沾粉度：沾在手指上的粉末量不算很多，推匀后即减轻厚度，遮盖度不是很高，比较透薄
延展度：粉质幼滑，很容易涂抹均匀。
持久度：被擦走少量粉末，脸部容易出油的MM需要经常补妆。
使用报告
使用者：Celine Chen
使用感：我的皮肤本来就很白，只需要均匀一下肤色就可以了，我最关心的是粉饼的防晒功能。这款防晒粉饼比较清透，抹在皮肤上的感觉很舒服，还能控制脸部出油现象，很适合夏天使用，但是需要防晒的人最好在涂抹粉饼之前先上一层防晒粉底液或者防晒隔离霜，这样防晒的效果会更好。
好感度：★★★★
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)(2)
最高性价比--LANEIGE美白轻柔两用粉饼 最高性价比--LANEIGE
美白轻柔两用粉饼
售价：190元/14g
平均售价：约13.57元/g
性价比：★★★★★
质地：圆柔球状型微细圆润粉质，丝滑而有密着性。
防晒系数：SPF20
特点：有效抵御紫外线，丝柔而幼滑的使用感，提高肌肤透明感的同时，以恰当的修饰力，完成透明妆容。
沾粉度：手指轻划过时如触摸丝绸，指肚上沾到较多粉末。
延展度：瞬间推匀，且效果十分清透自然，延展度很好。
持久度：擦走较多粉末，持久度不高，很适合中至干性皮肤的MM。
使用报告
使用者：Anita Luo
使用感：我用过很多美白防晒粉饼，这款是最能令我满意的。一方面涂在脸上的时候粉薄薄的，效果非常自然，特别适合夏天使用；一方面也不是很贵，真正的价廉物美！就算妆效不是很持久，多补几次妆也无所谓啦！
好感度：★★★★☆
美白轻柔两用粉饼
售价：190元/14g
平均售价：约13.57元/g
性价比：★★★★★
质地：圆柔球状型微细圆润粉质，丝滑而有密着性。
防晒系数：SPF20
特点：有效抵御紫外线，丝柔而幼滑的使用感，提高肌肤透明感的同时，以恰当的修饰力，完成透明妆容。
沾粉度：手指轻划过时如触摸丝绸，指肚上沾到较多粉末。
延展度：瞬间推匀，且效果十分清透自然，延展度很好。
持久度：擦走较多粉末，持久度不高，很适合中至干性皮肤的MM。
使用报告
使用者：Anita Luo
使用感：我用过很多美白防晒粉饼，这款是最能令我满意的。一方面涂在脸上的时候粉薄薄的，效果非常自然，特别适合夏天使用；一方面也不是很贵，真正的价廉物美！就算妆效不是很持久，多补几次妆也无所谓啦！
好感度：★★★★☆
美妆抗晒 6款人气防晒粉饼试用报告(组图)
防晒粉饼让你补妆也补防晒
防晒粉饼--补妆也补防晒
一到夏天，大家就开始四处寻求好用的防晒粉饼，因为每当脸部彩妆被汗水或者油脂破坏而开始掉妆时，马上用防晒粉饼轻轻地在肌肤上按压一层，就能瞬间恢复晶莹透亮，也相当于为肌肤重新做了防晒功课。而且如果每日出门前，在涂抹防晒霜之后再上一层防晒粉饼，还能使防晒功课做得更加完善，看来防晒粉饼的确是紫外线下保护肌肤的好帮手。这次我们就找来6款颇具口碑的防晒粉饼，为大家测试一番。
防晒粉饼的功能
1 加乘防晒能量
2 美白肌肤
3 均匀肤色
4 补妆
测试方法：
沾粉度--用手指轻轻划过粉饼，根据手指上粘附的粉末量的多少来测试该粉饼的遮盖度和厚薄度。沾在手指上的粉末量越多，它的沾粉度也就越好。通常沾粉度好的防晒粉饼容易上妆，防晒功效也就被发挥得更好。
延展度--把粉末在手背上推开，根据是否色泽均匀、有无色块来测试该粉饼的延展度以及均匀度。在手背上能被轻易抹开抹匀，没有集结色块的粉饼，它的延展度就比较好。通常延展度好的防晒粉饼能把粉末均匀地覆盖在皮肤表面，防晒和美白成分的分布也就更均匀，而且妆效比较自然
持久度--用面纸轻擦手背上的粉末，根据面纸擦去的量来测试该粉饼的持久度。面纸上的粉末量越少，持久度也就越好。通常持久度好的防晒粉饼能够维持较长时间的妆效，避免了频繁补妆可能造成的肤色不均和浮粉现象。
年轻10岁的4个化妆小绝招(4)
水润唇色 YES：
1.色彩自然，饱满的缎质唇妆令人想起少女的歌声。上妆前先用优质润唇膏给予嘴唇养护。
2.一般来说，唇彩比唇膏更适合熟女。水润唇彩能让双唇更灵动，淡色唇彩更易呈现出明亮的年轻感。
3.唇色过深让人显得很刻薄，在上唇彩之前可以蜜粉打底，涂后，用透明唇彩在唇部中央提亮。
NO：
1.以深色唇线笔画唇部轮廓。
2.玫瑰红与大红色都不利于体现年轻感。
秘籍：世界名模们最喜欢用的方法：把半匙干麦片与1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗净，嘴唇会光亮润泽。
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1.色彩自然，饱满的缎质唇妆令人想起少女的歌声。上妆前先用优质润唇膏给予嘴唇养护。
2.一般来说，唇彩比唇膏更适合熟女。水润唇彩能让双唇更灵动，淡色唇彩更易呈现出明亮的年轻感。
3.唇色过深让人显得很刻薄，在上唇彩之前可以蜜粉打底，涂后，用透明唇彩在唇部中央提亮。
NO：
1.以深色唇线笔画唇部轮廓。
2.玫瑰红与大红色都不利于体现年轻感。
秘籍：世界名模们最喜欢用的方法：把半匙干麦片与1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗净，嘴唇会光亮润泽。
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9、CHANEL 水漾晶亮唇彩 ￥245
年轻10岁的4个化妆小绝招(3)
眉眼传情 YES：
1.没有比找回天然眉型更适合熟女的了！描眉的要领在于按照真眉的形态一根一根的画，浓淡、粗细必须和原来的眉毛吻合。而灰色或褐色更能衬托眼睛的神采。
2.眼线一定要轻画，尾部向上微勾，令眼部更精神。
3.扔掉那些让你看上去老气横秋的过时眼影！大胆选用蓝色、淡棕色甚至粉红色系。下眼睑边扫上颜色比眼影淡一点或深一点的眼影，可使双眼有青春梦幻之美。
4.希望眼睛看起来更大更有神吗？使用睫毛膏时一定要从根部往外涂，并轻轻摆动刷头来让睫毛根根分明而不黏结在一起。
NO：
1.切勿剔除全眉来为眉毛造型。
2.眼部并不那么内陷立体的女性，如果眼妆太夸张，看起来会过于戏剧化。
3.眼影膏容易积藏，使皱纹突出，因此使用时切忌不将其推匀；眼影粉容易令干纹突出，尽量避免厚重。
秘籍：不管眉笔还是眉粉，让你画起来得心应手的就是好工具。而让眼睛看起来更内陷更明亮的技巧是：加深靠近上睫毛附近和外眼角的眼影色彩。
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年轻10岁的4个化妆小绝招(2)
完美底妆 YES
1.完美底妆的关键在于光泽。有光泽的脸颊象征着青春、滋润和幸福。化妆前充分滋润面部，令肌肤饱满，充满弹性。
2.使用化妆棉涂抹比粉底亮一个色度的遮瑕膏，遮盖熟女肌肤存在多皱、粗糙或黯淡的问题。如眼袋或黑眼圈不太明显，直接涂抹遮瑕 度较高的粉底也可以。
3.为使肌肤快速达到晶莹剔透、光泽饱满的状态，粉底后，专业化妆师会将液体遮瑕霜和护肤乳液以1：3的比例调合，再以化妆棉施于眼睛下面和鼻子周围。这种神奇的混合乳液会让肌肤看起来极度完美。
4.多层次多颜色的散粉比粉饼更适合熟女，它能从视觉上达到调和肌肤颜色，掩饰瑕疵，提高光泽的效果。先用手把皱纹轻力拉开，使皮肤平滑后再扫上散粉定妆。
NO
1.因想掩盖瑕疵而涂抹厚重的粉妆，反而令一张脸看上去僵硬不自然。
2.使用不适合自己肤色、肤质的粉底。
3.整张脸使用粉饼，没有立体感。
秘籍：
想令肤质看起来更健康自然，粉妆后，用化妆棉浸化妆水，挤掉多余的水分，轻轻拍打脸部一遍，你的脸庞将会散发动人光泽！
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年轻10岁的4个化妆小绝招(1)
关键字：唇彩 腮红 粉底 眼线
当肌肤不再吹弹可破，当眼睛渐渐失去光彩，精致而正确的化妆术能令你得到年轻十岁的自信。
当肌肤不再吹弹可破，当眼睛渐渐失去光彩，精致而正确的化妆术能令你得到年轻十岁的自信。
娇颜如花 YES：不管什么质地，具有闪光微粒的腮红能令熟女看上去容光焕发。从嘴角笑纹处到耳朵打宽的效果是不宜采取的方法，因为这样会有年龄感。最简单的方式是：微笑，在突出的颧骨上面打圈匀开腮红。要注意用量，浅和自然是关键。
NO：贸然尝试年轻女孩新潮的腮红涂法，那会让你变得像个小丑。
秘籍：先用浅色膏妆腮红在上完粉底后、定妆前薄薄地晕染一层，扫完散粉红，再用大号腮红刷将稍深一点的粉状腮红扫在颧骨最高处，这种化妆技巧需要闭门苦练方能成就最后的妩媚效果。
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物理防晒剂PK化学防晒剂
在骄阳似火的夏季，皮肤最需要的防护武器恐怕就是防晒霜了。面对货架上琳琅满目的品种，可要注意选对适合自己皮肤的防晒霜，尤其是敏感皮肤，否则，防晒不成倒伤肤了。
防晒霜的防晒功效来自于它的主要成分——防晒剂。防晒剂从机理上可分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂主要是靠反射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的。而化学防晒剂则是靠吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效。
北京协和医院皮肤科闫言博士说，现在市面上很难找到纯物理的防晒霜，一般产品都是物理和化学防晒剂的混合产品。在购买时，可以咨询导购来选择是以物理防晒剂为主的产品还是以化学防晒剂为主的产品。
物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，氧化锌在皮肤科可用来治疗湿疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮肤敏感处，所以以这种防晒剂为主的产品，无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。同时它的防晒谱比较广，所以防晒能力比较强。但是，由于这两种物质的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂使用，所以这种防晒霜比较油，厚重不清爽，油性的皮肤就不适合用了。
以化学防晒剂为主的产品质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，更适合油性皮肤，但是缺点是有些产品可能引起过敏。而且由于它的防晒原理，防晒剂容易衰减，防晒效果会慢慢变差，闫言医生提醒每隔三四个小时需要补抹，当然，以物理防晒剂为主的防晒霜，在出汗出油多被擦拭后也需要补抹。
防晒霜的防晒功效来自于它的主要成分——防晒剂。防晒剂从机理上可分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂主要是靠反射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的。而化学防晒剂则是靠吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效。
北京协和医院皮肤科闫言博士说，现在市面上很难找到纯物理的防晒霜，一般产品都是物理和化学防晒剂的混合产品。在购买时，可以咨询导购来选择是以物理防晒剂为主的产品还是以化学防晒剂为主的产品。
物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，氧化锌在皮肤科可用来治疗湿疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮肤敏感处，所以以这种防晒剂为主的产品，无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。同时它的防晒谱比较广，所以防晒能力比较强。但是，由于这两种物质的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂使用，所以这种防晒霜比较油，厚重不清爽，油性的皮肤就不适合用了。
以化学防晒剂为主的产品质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，更适合油性皮肤，但是缺点是有些产品可能引起过敏。而且由于它的防晒原理，防晒剂容易衰减，防晒效果会慢慢变差，闫言医生提醒每隔三四个小时需要补抹，当然，以物理防晒剂为主的防晒霜，在出汗出油多被擦拭后也需要补抹。
洗牙+抛光牙齿更干净
“洗牙”可以让牙齿更洁白、更美观，但有些人洗了牙就觉得从此万事大吉，结果却发现牙齿很快又脏了，于是就说“洗牙不好，洗完一次牙以后老要洗，太麻烦了！”其实，洗牙后往往还需特殊处理，才能保持牙齿长时间的清洁。洗牙的本质是彻底清除牙齿周围积存的“脏东西”——菌斑和菌斑矿化形成的牙石，比较常用的方法是超声波洗牙，就是通过器械振动震碎牙石。因此，“治理”后的牙齿表面会相对粗糙，与洗牙前相比，大家总觉得牙面发涩，不像原来那么光滑了。而且，粗糙的牙面更有利于“脏东西”的附着，如果不加以注意，牙齿很快就又脏了。
因此，洗牙后还可以进行抛光，使牙齿的表面保持光洁如初。大家常误以为抛光是把牙面磨掉一层，其实不然，抛光是用非常软的橡皮蘸着抛光膏（与牙膏类似）轻轻地在牙面上低速旋转摩擦，因此不会对牙齿造成损伤。
洗牙后还要注意不能吸烟，“白纸上最容易写字”，同样的道理，光洁的牙面，正是形成烟斑和色素最好的温床。
洗牙后要想保持牙齿清洁，还要好好刷牙。但即使再仔细，牙石也是刷不掉的，只能通过洗牙来去除。一般建议一年洗牙一次，如果牙石形成快，间隔就要短一点，比如半年一次。
定期洗牙不仅有助于保持牙齿的美观，洗牙的更大意义在于治疗——牙周炎的根本原因，是牙齿表面的“脏东西”刺激牙龈产生了炎症反应，引起牙周组织的破坏。所以，洗牙后进行抛光等处理，不仅可以保持牙齿干净，还能保证牙周炎的治疗效果。▲
老牌化妆品又“火”了
一个女人热心地把自己的名牌护肤品递给同屋女伴，谁知，后者微笑说：“谢谢，我用百雀羚。”说着从挎包里掏出个扁扁的铁盒，深蓝铁皮圆盒上面绘着两对小鸟。百雀羚雪花膏、海鸥洗头膏、蜂花护发素、蛤蜊油、郁美净鲜奶霜……记者调查发现，这些儿时记忆里的护肤品，或者说是我们的奶奶、老妈用过的护肤品，如今，在几乎无广告宣传的前提下，又畅销起来。
别以为买它们的是老婆婆，好多时尚美眉一边用着兰蔻倩碧，一边忠心耿耿地使用这些老牌化妆品。
QQ群
80%女网友有“古董”
记者在一个有70个女人的QQ群里进行了小调查，参与调查的有近50人，家中有“古董”化妆品的占了80%，使用最多的是蜂花护发素。
网友“玉镯”说：“用了各种护发素，还是这种传统的‘黄蜂’好，而且挤再多都不心疼，我都是买最大号的。”
这种在上世纪80年代的公共浴室里到处可见的蜂花洗发水、护发素如今又成为许多时尚女孩浴室的必备。甚至成为2002年天涯社区里的“明星”。百雀羚也是使用率较高的，正如她们说的，闻着手上的百雀羚香味，就好像感觉永远不会长大。
时尚论坛
有一种时尚叫“怀旧”
在新浪、搜狐等各种论坛时尚资讯区中有大把大把的交流心得，而且除了使用的效果之外，每个人都能讲出一段小时候的“臭美”故事，这种带着历史沉淀的暴旺人气绝对是那些“洋品牌”望尘莫及的。
Amy说：“小时候我不喜欢抹香香，冬天脸上皮肤干燥起皮，妈妈就骗我说百雀羚就是雀斑灵的意思，可以让你脸上的那些小黑点都不见了。以后每次洗完脸我都很虔诚地把它涂在脸上。”
“紫罗兰香粉是我初中时最满意的臭美工具，在脸上轻轻扑一点，不仅皮肤显得白里透红，而且身上带着香味。走在上学的路上，真有种说不出的优越感。”某杂志编辑陈小姐说。
网络卖家
见证“奶奶级”国货复兴
由于商场超市的进场费较高，价廉的老牌国货通常难觅其踪影，购买最好的渠道就是网络。
网络卖家唐寄奴的“萱草筑”就是淘宝国货护肤品的钻石级网店，信誉度拥有三颗钻石，足见其生意的红火。她曾在家做自由职业者，其间给一些杂志写关于怀旧国货的稿子，就到处搜罗绝迹的国货，还经常替别人代购，后来索性开了这个专卖国货的网店。
一登录唐寄奴的小店，所有儿时的记忆扑面而来，百雀羚、海鸥、郁美净、安安、雅霜、紫罗兰等所有你曾经熟悉的东西应有尽有。
唐寄奴开店一年多，如今每天都有十笔左右的单子，还有许多国外订单。
对于越来越多人在找寻护肤品的道路上走“回头路”的现象，唐寄奴认为怀旧固然是个原因，但更重要的还是近年来名牌化妆品接连卷入“违禁风波”，信任危机使女性从追求名牌到回归理性。
“国货有个很大的优势就是成分都很简单，老老实实地把成分交待清楚了，使用起来很安全，不像那些从来不写成分弄得很玄乎或者神秘的牌子。”她说。
不过，这些“古董”还是有许多天生的缺陷，比如功能单一，百雀羚、雅霜等最大的特点就是保湿，但营养不够，而且较油，不适合夏天使用。
此外，香味太浓烈，这些“古董级”化妆品的香味几乎还是停留在那个朴素的年代里，毫无改进。时下清新味道大受欢迎，相比之下许多国货护肤品的味道则浓烈得让很多人都受不了。
怀旧经典成员：
友谊雪花膏+友谊护肤脂
价格：6.9元+2.9元
省钱指数：★★★★★
怀旧指数：★★★★★
怀旧时光：妈妈用了几十年皮肤也未见异样，于是鼓足勇气体验了一下友谊雪花膏，没想到奇迹出现了！
私房用法：冬天当护手霜用，放在随身携带的包包里，掏出来的时候感觉很酷。唯一担心的就是，那三花型香味如今闻起有点浓烈，怕熏着无辜的路人。
百雀羚雪花膏
参考价格：5.4元（40克)
省钱指数：★★★★★
怀旧指数：★★★★★
怀旧时光：上世纪七八十年代，在物质极其馈乏的年代，那只小圆铁盒，不但让我们第一次有了美容护肤的概念，还让我们懂得了什么叫做香艳。
私房用法：冬天使用，即使是油性皮肤，使用后的几小时也不会泛油光。
蜂花洗发精+蜂花营养护发
价格：6.5元+5.8元
省钱指数：★★★★★
怀旧指数：★★★
怀旧时光：小时候妈妈一直都是买海鸥洗发膏，自己便对别人都用的透明瓶装的红色和黄色液体十分向往。后来看到时尚论坛里很多很多人推荐蜂花蓝瓶的护发素，我去买了回来，惊喜地发现效果不比那些天天上广告的品牌差，而且大捧大捧地往头发抹，一点都不心疼，有种很独特的奢华感呢。
私房用法：把佛手柑精油兑到洗发精里，普普通通的蜂花洗发精就有了神奇的效果，对头皮控油的作用明显加强了，这样DIY洗发精，化腐朽为神奇的感觉真好。
安安青瓜增白洗面奶
价格：7.5元
省钱指数：★★★★★
怀旧指数：★★★★
怀旧时光：记得第一颗痘痘出现在我脸上时，我还以为是被蚊虫叮咬，跑到妈妈那里去撒娇，她笑了笑说，这是青春痘哩，我们家丫头长大啦。晚上洗脸的时候，妈妈给了我一瓶洗面奶，说用了之后痘痘就会好得快。
私房用法：如果在阳光下暴晒了一天，晚上我会用安安洗面奶洗澡，比现在的沐浴液还便宜。
郁美净多效花露水
价格：不详
省钱指数：★★★
怀旧指数：★★★★★
怀旧时光：那时候还没有空调，傍晚爸爸会把竹床搬到门前的空地，我舒展了四肢躺在竹床上，看到满眼的繁星。妈妈会拿出一个绿色的玻璃瓶，说：给你擦上花露水，蚊子就不咬你了。
私房用法：我把瓶盖里面的小橡皮塞摘下来，然后整瓶放在大衣橱的角落里，这样衣服上就有了淡淡的花露水味道，夏天的香水就这样解决啦。
其他经典成员
上海硫磺香皂、凤凰甘油一号、蛤蜊油、紫罗兰沉香粉。
八成人遭遇头屑困扰
2007年4月17日，中国保健协会市场工作委员会正式对外发布《中国居民头皮健康状况调查报告》，调查结果表明：“在我国20-55岁年龄段中，仍有83%的消费者受到不同程度的头屑困扰，与1988年的统计数据相比，这一比例上升了13%。”2007年4月17日，中国保健协会市场工作委员会正式对外发布《中国居民头皮健康状况调查报告》，调查结果表明：“在我国20-55岁年龄段中，仍有83%的消费者受到不同程度的头屑困扰，与1988年的统计数据相比，这一比例上升了13%。”
《市场报》记者了解到，本次调查共涉及10城市万余人次，参与评估的30名中国保健协专家团成员分别来自北京、上海、广东、四川、山东等地。报告通过研究目标消费者的基本结构状况（地域、性别、年龄、职业等）、消费认知状况（去屑意识、消费观念、产品知识、影响购买因素等）和消费需求状况（使用状况、未被满足的需求、消费误区等），调查国人头皮健康状况，并揭示问题原因。针对报告结果，专家们得出结论：“从上世纪80年代中期头屑问题首次受到国人普遍关注至今，近20年来，国人的头屑问题始终未得到有效改善”。
消费调查
20年花费近千亿
按照世界卫生组织定义的身体健康标准，“头发有弹性、有自然光泽、没有头屑”是其中的一项重要指标。然而从本次调查的情况来看，近八成的中国人显然都被拦在“身体健康”线外。调查结果显示，头屑问题已经超过脱发、白发，成为国人最关注的头皮健康问题。在我国20-55岁年龄段中，超过83%的消费者有不同程度的头屑问题，其中受到头屑困扰的女性消费者占82%，男性消费者则高达84%，有56％的被访者认为头屑已经影响到他们的正常工作和生活。
此次调查数据分析的负责人王珏对《市场报》记者表示，按照2006年洗发护发产品总销量（180亿元）换算，保守估计，近20年来中国城镇居民在去屑类洗发产品上花费了近千亿元。从调查结果来看，庞大的支出并没有收到应有的效果，去屑市场的黑洞值得引起相关行业机构、企业和消费者的共同关注。
消费误区
４大误区导致国人难去屑
“中国人20年去屑难的现状，比较集中地反应在消费者洗护习惯失当与市场针对性去屑产品缺失两个方面。”中国保健协会市场工作委员会秘书长王大宏告诉《市场报》记者。
报告揭示，有42%的消费者表示完全不了解头屑产生的原因，62%的被调查者不清楚头发需要全面营养，只有极少数消费者知道头皮健康需要全面的维生素和矿物质。有17%的男性和14%的女性承认自己有经常用指甲抓挠头皮的习惯；有超过20%的被访对象认为用手拨弄头发能帮助头屑脱落并减少头屑；近六成受访者在洗完头发后选择用毛巾用力擦拭的干发方式。《市场报》记者了解到，这些对头屑成因认识的不足与不良的洗护习惯，都会不同程度地导致或加重头屑的产生。此外，中国独特的饮食习惯、当前白领过大的工作压力等，也是催生头屑问题的重要原因。
误区1：一款洗发水男女通吃
你用我用大家用
在对此次调查结果的分析中，各方面专家一致认为，洗发产品男女混用是目前国人去屑的较大障碍。根据记者了解到的数据，有70%左右的家庭混用一瓶洗发水，仅有不到30%的消费者表示家中同时有两种以上的洗发水供家庭成员选择。有数据显示，在英美等国，仅有5%-10%的低收入家庭会共用1种洗发水，多数家庭拥有3种以上不同类型洗发水。
误区2：强调“冲洗头屑”
忽视“头皮滋养”
除了洗发产品男女混用易引发头屑问题外，过于强调冲洗去屑而忽视头皮滋养已经成为国人遭受头屑困扰的又一重要诱因。专家指出，脱发、白发和头屑多，是头皮健康的三大问题。头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损，彻底消除头屑的方法是注重头皮保健，而非频繁清洗。
误区3：头皮营养失衡
“偏食”导致头屑
从报告显示的数据来看，有部分受访者已经意识到头皮的营养状况与头发的健康及头屑的产生有必然联系，然而在对头皮需要的营养种类的选择中，大部分被调查者都不清楚头皮需要全面营养。在接下来的关于如何为头皮补充营养的开放性问题中，被访人群的回答更是五花八门，吃黑芝麻、胡萝卜，用矿泉水洗头等等不一而足。
误区4：洗发护发不良习惯
催生头屑纷飞
“不良习惯之多、覆盖范围之广有些出乎我们的意料，”专家告诉《市场报》记者：“参与调查的10城市中，多数被访者日常洗头习惯用较热的水，部分消费者甚至使用40-50摄氏度的热水，实际上，30-35摄氏度的温水才是洗头最适宜的温度。水温过高会加重头皮的敏感症状,令发丝变得脆弱,造成头屑泛滥，甚至导致脱发。
专家表示
去屑产品升级势在必行
此外，在产品结构上，目前中国的洗发水产品按照年龄、性别等元素进行区隔的去屑产品仅占市场总额的1%－2%，远低于欧美国家的平均值70%-80%。同时，中国市场上的去屑产品强调营养头皮功能的仅占产品总数的8%。“市场上很难买到有针对性的去屑产品，当然也不可能有效的解决头屑问题。”王大宏表示。
从调查报告所揭示的头屑问题现状及成因来看，北医三院皮肤科专家、中国保健协会市场工委的专家委员袁姗医师分析：“未来中国市场上的去屑产品，应更多地在男女区分、深度滋养等特性上多下工夫。”
袁姗医师告诉《市场报》记者，不同性别、不同年龄阶层的人群油脂分泌情况和代谢情况都不一样，无区别地使用同一洗发水类型将很难适应所有家庭成员的头发护理需求。而在欧美国家被普遍接受的分年龄、性别来选择去屑产品，在中国市场上尚属空白。
无论是消费者存在去屑误区，还是缺乏针对性的去屑产品，中国的去屑洗发产品市场都将面临着新一轮的角逐。
八成国民头皮不健康
“超过8成的中国人头皮健康不达标。”这个听上去有些惊人的结论，来自于中国保健协会保健品市场工作委员会4月１８日公布的《中国居民头皮健康状况调查报告》。报告认为，不良的洗护习惯和对头屑认识不足是导致这一结果的“罪魁祸首”。然而，一些皮肤科专家却对报告有不同的看法。
不良洗护催生头屑
据中国保健协会保健品市场工作委员会介绍，他们于今年3月—4月对北京、上海、广州等10个城市的万余名居民进行了调查。结果显示，我国20—55岁的居民中，有83%的人受到不同程度的头屑困扰；与1988年相比，这一比例上升了13%。其中女性消费者占82%，男性消费者则达84%。此外，有56%的人认为头屑已经影响到他们的正常工作和生活。
报告还表明，人们对于如何改善头皮健康并不了解。有42%的人表示完全不了解头屑产生的原因；62%的人不清楚头发需要全面营养。有17%的男性和14%的女性承认，自己有经常用指甲抓挠头皮的习惯。报告认为，对头屑成因认识的不足与不良的洗护习惯，都会不同程度地导致或加重头屑的产生。
头屑如何形成尚无定论
上海交通大学附属第九人民医院皮肤科副教授陈向东和北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞在接受《生命时报》记者采访时却对这份报告的结果提出了不同意见。
杨淑霞表示，医学界对于头屑成因尚没有最后定论，多数人认为与真菌有关，因此治疗时应以抑制真菌为主，洗护习惯只是次要原因。陈向东认为，当前人们工作压力大，环境污染严重，这都会催生头屑。“现在不论男女，很多人都有烫发、染发的经历。化学物质接触多了，自然会伤害头皮。”此外，如今人们生活水平提高了，自然更注重个人形象，一些过去不被重视或了解的疾病，也开始成为人们关注的话题。“但并不能就此说，现在受到头屑困扰的人多了。”
要挑选适合自己的洗发水
报告称，近20年来中国城镇居民在去屑类洗发产品上至少花费了千亿元。但这笔庞大的支出并没有取得应有的效果。目前，中国市场上超过95%的洗发产品是按功能性需求进行分类的，而按照年龄、性别等因素分类的产品仅占市场总额的1%—2%，远低于欧美国家的平均值（70%—80%）。但两位皮肤科专家都指出，如今的洗发产品与十多年前相比，已经有了长足进步，基本能满足不同人群的需要，关键是人们如何挑选出最适合自己的那款。“如果有严重的头屑问题，需要到医院就诊，在医生指导下用药；如果只是有一些头屑，那注意生活习惯，不要过多地染发烫发就可以了。”
廉价化妆品小样藏“祸水”
5ml的欧莱雅绝配无瑕粉底液只需6元，15ml的兰蔻粉底液标价56元，价格便宜得让人垂涎欲滴。这些一贯以昂贵著称的国际大牌化妆品何时变得如此平易近人？买回家一看，便宜货竟然是“非卖品”。更糟糕的是，包装简单的化妆品小样很可能是过期货、变质了，甚至兑了水。
小样多为“三无”产品
记者在淘宝网等网站上的网店和街头的化妆品小店发现很多化妆品小样。这些小样上都标有“非卖品”的字样，剂量一般在5ml-15ml，价格从几元钱到上百元不等，比商场专柜的价格便宜很多。
记者来到万泉庄一家化妆品小店，看到不足10平米的店内摆满了包括兰芝、欧莱雅等在内的小件套装。记者仔细观看，发现小样的标签都极不规范。以高丝的一款14ml的乳液小样为例，上面根本没有生产日期和有效使用期限，也没有企业生产许可证编号。
在华宇商场，记者在一些化妆品试用装上也没有发现生产日期、有效使用期限等信息。专柜小姐表示，这些信息都标注在外包装盒上，而外包装盒早在产品拆封之时便已经消失无踪，生产日期之类的自然也是无从考证。
进货源头是“商业机密”
5月11日，记者联系了淘宝网上出售欧莱雅系列产品小样的几位卖家。当记者对货品来源提出质疑时，部分卖家表示自己的货品有“专门的进货渠道”，而所谓专门的进货渠道，也就是开在大商场内的专柜。
一位出售高丝“雪肌精优纯菁华乳”的卖家甚至公开表示自己本身就是大商场高丝专柜的售货员。据她介绍，“寻找专柜进货渠道是一个很复杂的过程，需要与商场专柜小姐保持相当良好的关系，一般人去找专柜小姐，她是不会卖给你的。”至于如何才能联系到专柜，这位卖家以“商业机密”为由，拒绝透露具体的信息。
欧莱雅中国公关总监兰珍珍表示，她对自己公司的产品小样流通到市场上这一情况并不知情。从公司对产品管理控制的角度来看，目前市面上流通的欧莱雅化妆品小样“不可能是通过正规的渠道走出商场的”。据兰珍珍介绍，一般来说，化妆品生产厂家主要是和各大商场合作，每日清点货物，保证非卖品不至于流通在外。
不过兰珍珍也不否认有可能在某些环节出现纰漏，导致产品的小样流通到市场上。“全国有如此多的欧莱雅员工，很难保证对每位专柜小姐的严格管理。”而针对网上化妆品小样销售泛滥的情况，兰珍珍也颇为无奈。她表示目前该公司已经向某些网站提出交涉，但是由于这些网站都具有经营许可证明，因此根本“无法追究其责任”，而只能寄希望于欧莱雅自身电子商务系统的完善。
另外，记者于4月11日下午致电淘宝服务热线，针对记者对“淘宝上出售小样卖家的货物来源是否可靠”的疑问，接待人员表示，该网站并不会对货物来源进行核实，因为这属于“商业机密”的范畴。消费者只能依据卖家的信用评价自己作出判断。
小样成造假重灾区
淘宝网上一位卖家告诉记者，人们网购化妆品图的就是便宜，廉价的小样正好满足人们贪图便宜的心理。虽然大家都声称自己的小样来自正规的专柜，但据她了解，网上真正来自专柜的小样只是少数，多数是从小商品市场批发来的。
“比起正品来，小样造假容易得多。”这位网店店主说，国际知名品牌的化妆品，正品的包装都十分精美严密，一般的小作坊很难仿造。而小样包装大多十分简单，仿造非常容易。
“像我们这些卖真货的，都会支持顾客去专柜验货，如果是假的包赔。”这位店主称。然而，又有多少网购了小样的消费者跑去商场专柜验货一辨真假？
“非卖品本身的含义就表明它不是用来流通的。”国家香料香精化妆品质量监督检验中心副主任费玠在5月11日接受记者采访时表示，国家法律明文规定赠品本身不是商品，是不能作为单独的商品在市场上流通的，把赠品当作商品来出售是侵犯消费者合法权益的。
费玠表示，化妆品非卖品的质量本身应该和正品是“一模一样”的，但是目前市场上化妆品非卖品出售“成风”，鱼龙混杂，普通消费者依据一般的经验很难辨别真伪。因此她提醒消费者，在选择时要慎重，“不能贪图便宜而忽视安全，毕竟化妆品是脸面的问题。”
目前国内化妆品非卖品管理一片混乱，主要是由于“国内尚无任何专门针对化妆品非卖品监管的法律法规”。费玠表示，国内化妆品非卖品从标签管理到市场管理都没有一个成文的明确规定，因此才会出现“现在这样混乱无序的状态”。
不过据费玠介绍，目前相关部门已经开始酝酿相关法律法规的出台，但是“任何一个管理进程的推进都是漫长的过程”，因此化妆品非卖品的管理秩序规范还有“时日可待”。
小样多为“三无”产品
记者在淘宝网等网站上的网店和街头的化妆品小店发现很多化妆品小样。这些小样上都标有“非卖品”的字样，剂量一般在5ml-15ml，价格从几元钱到上百元不等，比商场专柜的价格便宜很多。
记者来到万泉庄一家化妆品小店，看到不足10平米的店内摆满了包括兰芝、欧莱雅等在内的小件套装。记者仔细观看，发现小样的标签都极不规范。以高丝的一款14ml的乳液小样为例，上面根本没有生产日期和有效使用期限，也没有企业生产许可证编号。
在华宇商场，记者在一些化妆品试用装上也没有发现生产日期、有效使用期限等信息。专柜小姐表示，这些信息都标注在外包装盒上，而外包装盒早在产品拆封之时便已经消失无踪，生产日期之类的自然也是无从考证。
进货源头是“商业机密”
5月11日，记者联系了淘宝网上出售欧莱雅系列产品小样的几位卖家。当记者对货品来源提出质疑时，部分卖家表示自己的货品有“专门的进货渠道”，而所谓专门的进货渠道，也就是开在大商场内的专柜。
一位出售高丝“雪肌精优纯菁华乳”的卖家甚至公开表示自己本身就是大商场高丝专柜的售货员。据她介绍，“寻找专柜进货渠道是一个很复杂的过程，需要与商场专柜小姐保持相当良好的关系，一般人去找专柜小姐，她是不会卖给你的。”至于如何才能联系到专柜，这位卖家以“商业机密”为由，拒绝透露具体的信息。
欧莱雅中国公关总监兰珍珍表示，她对自己公司的产品小样流通到市场上这一情况并不知情。从公司对产品管理控制的角度来看，目前市面上流通的欧莱雅化妆品小样“不可能是通过正规的渠道走出商场的”。据兰珍珍介绍，一般来说，化妆品生产厂家主要是和各大商场合作，每日清点货物，保证非卖品不至于流通在外。
不过兰珍珍也不否认有可能在某些环节出现纰漏，导致产品的小样流通到市场上。“全国有如此多的欧莱雅员工，很难保证对每位专柜小姐的严格管理。”而针对网上化妆品小样销售泛滥的情况，兰珍珍也颇为无奈。她表示目前该公司已经向某些网站提出交涉，但是由于这些网站都具有经营许可证明，因此根本“无法追究其责任”，而只能寄希望于欧莱雅自身电子商务系统的完善。
另外，记者于4月11日下午致电淘宝服务热线，针对记者对“淘宝上出售小样卖家的货物来源是否可靠”的疑问，接待人员表示，该网站并不会对货物来源进行核实，因为这属于“商业机密”的范畴。消费者只能依据卖家的信用评价自己作出判断。
小样成造假重灾区
淘宝网上一位卖家告诉记者，人们网购化妆品图的就是便宜，廉价的小样正好满足人们贪图便宜的心理。虽然大家都声称自己的小样来自正规的专柜，但据她了解，网上真正来自专柜的小样只是少数，多数是从小商品市场批发来的。
“比起正品来，小样造假容易得多。”这位网店店主说，国际知名品牌的化妆品，正品的包装都十分精美严密，一般的小作坊很难仿造。而小样包装大多十分简单，仿造非常容易。
“像我们这些卖真货的，都会支持顾客去专柜验货，如果是假的包赔。”这位店主称。然而，又有多少网购了小样的消费者跑去商场专柜验货一辨真假？
“非卖品本身的含义就表明它不是用来流通的。”国家香料香精化妆品质量监督检验中心副主任费玠在5月11日接受记者采访时表示，国家法律明文规定赠品本身不是商品，是不能作为单独的商品在市场上流通的，把赠品当作商品来出售是侵犯消费者合法权益的。
费玠表示，化妆品非卖品的质量本身应该和正品是“一模一样”的，但是目前市场上化妆品非卖品出售“成风”，鱼龙混杂，普通消费者依据一般的经验很难辨别真伪。因此她提醒消费者，在选择时要慎重，“不能贪图便宜而忽视安全，毕竟化妆品是脸面的问题。”
目前国内化妆品非卖品管理一片混乱，主要是由于“国内尚无任何专门针对化妆品非卖品监管的法律法规”。费玠表示，国内化妆品非卖品从标签管理到市场管理都没有一个成文的明确规定，因此才会出现“现在这样混乱无序的状态”。
不过据费玠介绍，目前相关部门已经开始酝酿相关法律法规的出台，但是“任何一个管理进程的推进都是漫长的过程”，因此化妆品非卖品的管理秩序规范还有“时日可待”。
膏状护肤品更好吸收
不同的护肤品搽在脸上的感觉各不相同，有的吸收很快，有的则挂在脸上半天没有动静，其实这主要是源于护肤品的成分不同，导致不同肤质吸收的情况也不一样。
那么，面对现在市场上五花八门的护肤品，什么成分的才更容易被吸收呢？目前，业内普遍认为，护肤品被吸收的速度和深度主要取决于产品剂型的种类（成分再复杂的护肤品大致也可分为三种：水性、油性和混合型）。
一般来说，同类物质相互融合的速度较快，异类物质则融合速度较慢。皮肤中本身含有油脂，所以相比较而言，偏油性剂型的护肤品，被皮肤吸收的速度明显快于单纯水类产品，也更容易到达皮肤深层。同时，皮肤吸收外界营养物质，主要有角质层、毛囊皮脂腺及汗毛孔两种途径。不同剂型的护肤品，其吸收途径也不一样：水类护肤品通过角质层被吸收进皮肤；油脂类护肤品则通过毛囊皮脂腺及汗毛孔渗入皮肤，而膏状的，也就是混合型护肤品因为既含水，又含油，可以通过上述两种途径被肌肤吸收，因此可能吸收得更快。
当然，也不能因为膏状护肤品更易吸收而一味使用，每个人的肤质不一样，护肤品的选择也应该有所侧重。另外，每天不同的时间，皮肤状态也不同，也要区别对待。比如晚上是一天中皮肤营养代谢最旺盛的时候，毛孔自然舒张，极易吸收化妆品的养分，如果继续用膏状护肤品，会堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。因此，此时只需要补充偏油一点的水剂护肤品，就不仅能迅速在皮肤表层建立起保护膜，还能渗透到更深层，滋养更多的皮肤组织，还不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄。而早起时，则最好及时补充膏状护肤品，以保证其中的油脂和水分能提供皮肤一天所需的营养和水分。
那么，面对现在市场上五花八门的护肤品，什么成分的才更容易被吸收呢？目前，业内普遍认为，护肤品被吸收的速度和深度主要取决于产品剂型的种类（成分再复杂的护肤品大致也可分为三种：水性、油性和混合型）。
一般来说，同类物质相互融合的速度较快，异类物质则融合速度较慢。皮肤中本身含有油脂，所以相比较而言，偏油性剂型的护肤品，被皮肤吸收的速度明显快于单纯水类产品，也更容易到达皮肤深层。同时，皮肤吸收外界营养物质，主要有角质层、毛囊皮脂腺及汗毛孔两种途径。不同剂型的护肤品，其吸收途径也不一样：水类护肤品通过角质层被吸收进皮肤；油脂类护肤品则通过毛囊皮脂腺及汗毛孔渗入皮肤，而膏状的，也就是混合型护肤品因为既含水，又含油，可以通过上述两种途径被肌肤吸收，因此可能吸收得更快。
当然，也不能因为膏状护肤品更易吸收而一味使用，每个人的肤质不一样，护肤品的选择也应该有所侧重。另外，每天不同的时间，皮肤状态也不同，也要区别对待。比如晚上是一天中皮肤营养代谢最旺盛的时候，毛孔自然舒张，极易吸收化妆品的养分，如果继续用膏状护肤品，会堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。因此，此时只需要补充偏油一点的水剂护肤品，就不仅能迅速在皮肤表层建立起保护膜，还能渗透到更深层，滋养更多的皮肤组织，还不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄。而早起时，则最好及时补充膏状护肤品，以保证其中的油脂和水分能提供皮肤一天所需的营养和水分。
防晒用品选购误区
ＭＡＲＫＥＴ ＮＥＷＳ
防晒用品选购误区
阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕即使是春天，如果任由阳光暴晒10分钟，皮肤就会早衰10天。使用防晒品可以有效预防黑色素产生，晒不黑、晒不伤，就可以时刻保持皮肤的青春润泽。但是，在选购防晒用品时，往往存在诸多误区，值得大家重视。
误区1
防晒品越贵越好
防晒化妆品滤隔紫外线的能力在于所含的防晒成分和含量，与价格高低并无绝对关系。一般说来，SPF值愈高，价格也愈高，加有保湿成分，具低敏感功效的防晒化妆品，价格也会较高。贵的防晒品并不一定适合你用，因此还应视个人肤质需求选择。
误区2
防水性防晒护肤品要多
防水性防晒护肤品最好只在游泳时选用，因为这类产品多为油包水乳化型，涂在皮肤上很油腻，给肌肤不透气之感，且容易堵塞毛孔。
误区3
SPF值越高防晒效果越好
SPF的含义是指皮肤抵挡紫外线的时间倍数，并非越高越好。一般情况下，外出购物、逛街时可选用SPF为5－8的防晒产品即可，外出游玩或游泳、日光浴时则需选用SPF值偏高的产品。
误区4
SPF值能累加
有些人以为即使自己使用的防晒产品SPF值较低，但只要涂抹两层，SPF值就会相应变高些，事实并非如此。
误区5
室内、阴天不需防晒
即使在室内，紫外线仍会从门窗及四周物体上折射，伤害仍然存在，阴天时的紫外线也会伤害肌肤。
防晒用品选购误区
阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕即使是春天，如果任由阳光暴晒10分钟，皮肤就会早衰10天。使用防晒品可以有效预防黑色素产生，晒不黑、晒不伤，就可以时刻保持皮肤的青春润泽。但是，在选购防晒用品时，往往存在诸多误区，值得大家重视。
误区1
防晒品越贵越好
防晒化妆品滤隔紫外线的能力在于所含的防晒成分和含量，与价格高低并无绝对关系。一般说来，SPF值愈高，价格也愈高，加有保湿成分，具低敏感功效的防晒化妆品，价格也会较高。贵的防晒品并不一定适合你用，因此还应视个人肤质需求选择。
误区2
防水性防晒护肤品要多
防水性防晒护肤品最好只在游泳时选用，因为这类产品多为油包水乳化型，涂在皮肤上很油腻，给肌肤不透气之感，且容易堵塞毛孔。
误区3
SPF值越高防晒效果越好
SPF的含义是指皮肤抵挡紫外线的时间倍数，并非越高越好。一般情况下，外出购物、逛街时可选用SPF为5－8的防晒产品即可，外出游玩或游泳、日光浴时则需选用SPF值偏高的产品。
误区4
SPF值能累加
有些人以为即使自己使用的防晒产品SPF值较低，但只要涂抹两层，SPF值就会相应变高些，事实并非如此。
误区5
室内、阴天不需防晒
即使在室内，紫外线仍会从门窗及四周物体上折射，伤害仍然存在，阴天时的紫外线也会伤害肌肤。
“防晒”食物帮你美白
夏天的脚步悄悄接近，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。为什么食物也能防晒？台湾《康健》杂志报道指出，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，“防晒”食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。
每天吃高VC水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一样选择高VC的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择。
来杯热可可
巧克力中含有多种丰富的抗氧化物，适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
每天两杯茶
美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
每天吃高VC水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一样选择高VC的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择。
来杯热可可
巧克力中含有多种丰富的抗氧化物，适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
每天两杯茶
美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
夏天多吃防晒食物
夏天的脚步悄悄接近，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。为此，台湾《康健》杂志5月号推荐了6类“防晒”食物，夏天不妨多吃。
一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。
三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。▲
一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。
三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。▲
DIY美容中的潜在危险
很多女性都有在家里做DIY美容的经验，用现成的蔬果自己制作美容面膜，大家认为使用这些天然的材料做美容品更加安全，但是专家要告诉你，自己动手DIY可要小心材料中隐藏的肌肤杀手啊！●在我们常用的材料中
芦荟、黄瓜———它们虽然有消炎或美白的作用，但是由于其中还含有刺激性物质和感光物质，可能会造成皮肤的过敏和返黑哦。
柠檬———很好，含有丰富的维生素C，但是过量的VC会对皮肤有腐蚀，很多国家规定化妆品中纯VC的含量不能超过7%。
蛋清———要小心里面残留的微生物，会污染感染你的皮肤。
蜂蜜———在汉方里是很好的滋养成分，但对于有痘痘有发炎有伤口的肌肤就要非常小心,蜂蜜中的糖分会使症状加剧。
洗米水———影片《艺伎回忆录》中的艺伎为了美白用洗米水洗脸,这是老奶奶乐此不疲的护肤诀窍,洗米水里含有一般人所谓的酵素,我们的老奶奶用它来保养肌肤甚至洗碗浇花，都有不错的效果,但有些人会对里面的酯酸成分产生过敏反应，用了洗米水后皮肤痒痒的。所以洗米水可不像你想象得那样温柔哦！
●美容专家推荐的安全DIY
追求生活品质的女人们总在DIY中获得情趣和快乐———给小孩子做衣服，给家人做美食，给自己做面膜……
在这里推荐两款更安全有效的DIY面膜
绿豆去皱面膜：
1.作为面膜基质的绿豆粉（一定要用有机的绿豆哦！在食材打磨机中多打些时间，粉末会更细致）一茶匙放到玻璃碗中（当然你也可以用啫喱质地的保湿霜作为面膜基质更好）；
2.加入有加强美容成分导入吸收效果的矿物质保湿离子水（可以用保湿化妆水）大概2-3茶匙；
3.加入去皱精华素几滴（用家里已经有的精华素就可以，不限品牌）；
4.用小刷子搅拌均匀（小刷子很方便，便于搅拌也便于直接刷敷在脸上）
到不滴落；
5.面膜完成！闻一闻，好香的绿豆清香。刷上面膜敷10分钟后清洗干净就可以啦！
此面膜非常适合熟龄肌肤夏天使用。
薏米亮肤美白面膜：
1.将有机薏米用料理机打粉,大约一茶匙放到玻璃碗；
2.加入2-3匙矿物质保湿水；
3.加入数滴美白精华素；
4.用小刷子搅拌均匀；
5.面膜完成！敷在脸上滑滑的，敷10分钟后洗干净，皮肤立即白亮！
最后补充：
每个爱美的女人都有买不完用不完的护肤品，冬天的保养品还没用完，夏天来了又用不到，而且开盖的保养品尽可能在三个月内用完才安全，效果才好。所以这种用保养品制作保养品的科学奥妙DIY能让你现有的护肤品得到1+1＞3的用法与效果。
化妆品的制作是一个精细化学的过程，很多对肌肤有效果的成分都需要用非常精密的仪器萃取出来，它才能被肌肤吸收和产生效果。总的来说，用天然蔬果、蜂蜜、珍珠粉等自己调和面膜，真不如把这些美食吃到嘴里来得更有营养健康呢！
2007年5月31日
“卵巢美容”何以变得可信
一些较为秘密的美容项目，如处女膜修复、阴道紧缩术，越来越火暴。更有甚者，还推出了卵巢美容：美容师先用湿毛巾擦拭顾客的腹部和背部，并用精油按摩穴位，然后在顾客的肚脐周围一寸处滴上精油，用保鲜膜将腰腹一周都裹上，并用湿毛巾敷在小腹处，用热风吹着，最后将一小块名叫“香熏脐贴”的东西贴在顾客的肚脐上，并用胶布固定，整个过程约1小时。美容师表示：这套护理能调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效，甚至能让不孕的妇女很快受孕，每月需3000元左右。
美容师，给人做个双眼皮、垫一垫鼻子或者做个乳房什么的，还有些令人信服。毕竟，外表的东西好折腾。而如今，就连大医院都不敢想的卵巢美容，却在他们的手下诞生了。尤其奇怪的是，连卵巢在什么部位，究竟什么构造和原理都说不清楚的一些人，只是用一种隔靴搔痒的方法，居然使“拼死吃河豚”者趋之若骛。
首先，卵巢美容是个弥天大谎，无庸置疑。因为，医学专家一再强调，“至今我们尚未听说这种通过外部按摩来达到卵巢保养的医学方法，从原理上讲这是不可能的，只有雌性激素才对卵巢有影响。”
美容院用并不高明的几句话编造了谎言，就使受骗者云集，关键在抓住了女人爱美和怕老的心理。女人都不愿意自己的青春逝去。这是女人的可爱，也是女人的可悲。可爱在于，整天注重自己的仪表和神态，自然为这个世界增添了靓点和活力。可悲在于，为一个根本无法实现的梦想承受痛苦和劳神，实在愚昧。
不过，如果说刚刚开始时的几个人对卵巢美容深信不疑还情可原的话，那么在经过了一段时间而毫无效果之后仍有人“前仆后继”，依旧怪罪女人，就有些冤枉了她们。随便地翻翻一些小报或者打开地方的电视台、电台，美容方面的广告比比皆是，明显违法的虚假宣传也是轻易地就能够找到。如此多的诱惑和陷阱等着女人们，不是社会造成的又是什么呢？显而易见，正是缺乏诚信和法治环境不佳，才催生了卵巢美容这样的荒唐事。
美容师，给人做个双眼皮、垫一垫鼻子或者做个乳房什么的，还有些令人信服。毕竟，外表的东西好折腾。而如今，就连大医院都不敢想的卵巢美容，却在他们的手下诞生了。尤其奇怪的是，连卵巢在什么部位，究竟什么构造和原理都说不清楚的一些人，只是用一种隔靴搔痒的方法，居然使“拼死吃河豚”者趋之若骛。
首先，卵巢美容是个弥天大谎，无庸置疑。因为，医学专家一再强调，“至今我们尚未听说这种通过外部按摩来达到卵巢保养的医学方法，从原理上讲这是不可能的，只有雌性激素才对卵巢有影响。”
美容院用并不高明的几句话编造了谎言，就使受骗者云集，关键在抓住了女人爱美和怕老的心理。女人都不愿意自己的青春逝去。这是女人的可爱，也是女人的可悲。可爱在于，整天注重自己的仪表和神态，自然为这个世界增添了靓点和活力。可悲在于，为一个根本无法实现的梦想承受痛苦和劳神，实在愚昧。
不过，如果说刚刚开始时的几个人对卵巢美容深信不疑还情可原的话，那么在经过了一段时间而毫无效果之后仍有人“前仆后继”，依旧怪罪女人，就有些冤枉了她们。随便地翻翻一些小报或者打开地方的电视台、电台，美容方面的广告比比皆是，明显违法的虚假宣传也是轻易地就能够找到。如此多的诱惑和陷阱等着女人们，不是社会造成的又是什么呢？显而易见，正是缺乏诚信和法治环境不佳，才催生了卵巢美容这样的荒唐事。
2007年5月30日
奇妙的美容食谱
爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。
▲养颜：
美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。 同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
▲美发：
人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。 锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
▲明目：
明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。 用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
▲秀甲：
秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。 酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
▲固齿：
整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。 此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
▲养颜：
美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。 同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
▲美发：
人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。 锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
▲明目：
明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。 用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
▲秀甲：
秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。 酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
▲固齿：
整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。 此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
精美酒杯 白色婚礼浪漫的选择
婚礼一般都以象征纯洁的白色为基调。白色椅套、白色亚麻桌布、白色餐巾,以及白色餐具，婚礼用花及装饰品也以白色为主——百合花、白色婚礼蜡烛，这个时候配上透明的玻璃酒杯，一切都在纯洁和朦胧间浪漫起来。
DIY消脂美味轻松瘦腰
你还在苦恼如何轻松瘦腰？腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90／60／90，是最美丽的三围尺码，许多超级美女都属于这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0.72。如果比率低于0.72就属标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬。苹果型腰身更易患心脏病，且腰围与臀围比率越高，危险越大。
美腰第一步：饮食控制
在饮食上需要节制的目的有两个：一是减少热量以免囤积脂肪；二是避免胃过大。如果你的小腹脂肪很少，但是胃太大，会造成腹部向前凸出，影响美观。
妖娆水蛇腰谁不艳羡？在此推荐一种健康的瘦身菜肴--彩虹蔬菜包，原料为榨茶、冬笋、香菇、四季豆、红甜椒、西芹、芥兰各30-40克，生菜若干、甜面酱少许。将所有材料切成细丁，用香油炒熟，加入少许甜面酱，拌匀放于生菜上，用少许松子点缀其上。此款菜肴营养丰富，富含维他命和高纤维，热量低，可自然消除体内脂肪，达到瘦身效果。此外，豆制类食品也是很好的低脂食物。
美腰第二步：有氧运动
美腰首先要纤腰，减少腹部脂肪，每天进行一些能消耗脂肪的有氧运动是腰腹塑形的基础。另外，在做有氧运动时，锻炼身体的任何一个群肌都对核心部位的锻炼十分有效。推荐慢跑、健身操、羽毛球、游泳等有氧运动。
神奇音乐，助你好孕！
有这样一个广为流传的真实事例，澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇每天按时来医院欣赏适宜的音乐，胎儿出生后，个个体格健壮。10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童成为舞蹈演员，其他人成绩均为良好，无一人有不良行为。
神的孩子，会跳舞
有一位年轻的准妈妈，自从怀孕后一直心情抑郁，聪明细心的丈夫发现妻子的变化后，在音乐心理治疗师的建议下，悄悄地选了一些轻松愉悦的音乐在妻子闷闷不乐的时候放出来听。渐渐地，妻子因怀孕引起的紧张、忧郁和烦躁的情绪在不知不觉之中消失了，胃口好了，人也变得精神起来，直到孩子顺利生下来。
几个月后，那位新爸爸在无意中放起他之前放给妻子听的音乐，却发现宝宝随着音乐的节奏在他的怀抱里手舞足蹈起来，稚嫩的小脸蛋上满是兴奋的表情，丈夫和妻子惊讶不已：这么小就会听音乐“跳舞”了，将来有一天一定会不同凡响，因为他是神赐的孩子！
怎样，惊讶的表情还在脸上吗？也想和他们一样生个神赐的宝宝？告诉你生个“跳舞”宝宝的秘笈：其实都是音乐起了神奇的作用。
“音乐心理治疗”知多少
神奇的音乐，有人说是无字的诗，有人说是另外一种语言。不管如何，美妙的音乐确实能陶冶人的情操，给人以心智的启迪。而将音乐用于“治疗”对于大多数的人来说还是一个比较新的概念，简单地说“音乐心理治疗”就是运用音乐特有的生理、心理效应，使接受治疗的人在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为（音乐欣赏、参与音乐演奏等），经历音乐体验后，达到消除心理障碍，恢复或增进身心健康的效果。所以，有专家说 “音乐心理治疗”为宝宝和妈妈的身心带来的好处，就像让他们在享受一次精神上的SPA。现在，“音乐心理治疗”应用范围非常的广泛，包括音乐分娩镇痛，音乐减压减痛（妇科手术），治疗儿童现代病（多动症，孤独症，学习障碍，情绪紊乱，抽动秽语综合症，生理性残疾的康复治疗等）、儿童早期教育（音乐与智能开发，音乐与心理性格培养）等等，而平常人们所熟知的“音乐胎教”，只是音乐心理治疗的一种运用而已。越来越多的宝宝、妈咪和家庭已经在专业的妇婴医院享受到音乐治疗带来的神奇效果。
宝贝妈咪 音乐SPA一起做
宝宝在妈妈肚子里16周的时候，唯一能与外界发生的联系就是通过声音。有益的音乐旋律，通过系统、周期性的刺激，能促进宝宝大脑发育更充分，神经网络更丰富，所以未来的智商和体质都优于一般孩子，这就是为什么听音乐的宝宝会“跳舞”。而事实上，“音乐胎教”的受益者不仅仅是宝宝，还有准妈妈自身，音乐能调节孕妇的心理情绪和生理机能，使她精神放松，情绪愉快，心脏血管、消化器官乃至内分泌均处于正常状态，从而有利于胎儿的发育。目前，市场上的音乐胎教资料质量参差不齐，建议准妈妈们在进行胎教时最好能获得妇婴医院音乐心理治疗师的专业指导。
宝宝出生以后，科学的“音乐治疗”能让产妇保持良好的精神情绪状态，促进人际交流沟通，提高脑啡肽及荷尔蒙的激素水平，疏导压抑、烦躁的心理情绪，防止产后抑郁症的发生，并促进产妇乳汁分泌，增进妈妈和宝宝的感情，提高生活的情趣与质量。
对成长中的孩子来说，专业妇婴医院引进的美国 “音乐与心理性格培养”指导法，通过视听辨别、节奏训练、旋律训练、看图配乐语言训练、音乐游戏、音乐欣赏、器乐演奏等方面的内容，用音乐行为和能力来测试、培养、调整孩子的心理性格（气质、能力与性格等），达到协调身心、启迪孩子智慧的目的，让孩子在音乐中体验成功，表达自我，正确地宣泄情感，培养审美意识，进而促进孩子聪明健康地成长。
“音乐”镇痛 妈咪分娩的“福音”
音乐在准妈咪分娩时也能起到神奇的作用，让产妇放松情绪，减轻疼痛。国内外音乐镇痛的研究成果和实践经验发现：通过音乐的减压作用和医生语言上的诱导，能直接作用于产妇大脑中相应神经系统，形成兴奋、愉悦的感觉，调整情绪和精神状态，消除产妇的紧张，减轻烦躁不安情绪，使呼吸、血压、心跳保持平稳，肌肉放松。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质及快慢上，因而分散对产痛的感应力；另一方面，产妇内心得到心理的满足后，能唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，使产妇的心肺功能处于良好状态；引导产妇有效运用呼吸法，均匀用力，缩短产程，使分娩更为顺利；更重要的是，在没有丈夫和家人陪伴的时候，音乐还能给予准妈咪们高度的精神支持和心理安慰。
音乐SPA如何做
完整的“音乐心理治疗”必须包括音乐、接受治疗的人和专业的音乐治疗师，三者缺一不可。治疗内容有音乐赏析、音乐思维、音乐操作、音乐游戏等等，怎么样？内容很丰富吧。参加的人可以是宝宝、准妈妈（妈妈），准爸爸（爸爸）或者整个家庭。治疗方式也有很多：
1. 聆听法：有歌曲讨论，音乐回忆，音乐同步，音乐想象，音乐引导想象。
2. 主动法：参与简单的演唱、演奏，或音乐技能的学习，称为“音乐操作”，亲自感受音乐的律动，把身心融入音乐中去，激起活力，触发情感。
3. 即兴法：即兴演奏式，选择简单的打击乐器，包括能演奏旋律的音条乐器（木琴、铝板琴等），由治疗师引导，家庭成员一起参与随心所欲的演奏，互动式地反映情绪，改善情绪。
不同家庭，不同的宝宝和妈妈，有不尽相同的个性特点、文化背景、生活追求、音乐能力等，专业妇婴医院的音乐治疗师能够综合这些情况，运用不同的“音乐心理治疗”方法，设计制定出相应的“音乐心理治疗”计划和方案。
神的孩子，会跳舞
有一位年轻的准妈妈，自从怀孕后一直心情抑郁，聪明细心的丈夫发现妻子的变化后，在音乐心理治疗师的建议下，悄悄地选了一些轻松愉悦的音乐在妻子闷闷不乐的时候放出来听。渐渐地，妻子因怀孕引起的紧张、忧郁和烦躁的情绪在不知不觉之中消失了，胃口好了，人也变得精神起来，直到孩子顺利生下来。
几个月后，那位新爸爸在无意中放起他之前放给妻子听的音乐，却发现宝宝随着音乐的节奏在他的怀抱里手舞足蹈起来，稚嫩的小脸蛋上满是兴奋的表情，丈夫和妻子惊讶不已：这么小就会听音乐“跳舞”了，将来有一天一定会不同凡响，因为他是神赐的孩子！
怎样，惊讶的表情还在脸上吗？也想和他们一样生个神赐的宝宝？告诉你生个“跳舞”宝宝的秘笈：其实都是音乐起了神奇的作用。
“音乐心理治疗”知多少
神奇的音乐，有人说是无字的诗，有人说是另外一种语言。不管如何，美妙的音乐确实能陶冶人的情操，给人以心智的启迪。而将音乐用于“治疗”对于大多数的人来说还是一个比较新的概念，简单地说“音乐心理治疗”就是运用音乐特有的生理、心理效应，使接受治疗的人在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为（音乐欣赏、参与音乐演奏等），经历音乐体验后，达到消除心理障碍，恢复或增进身心健康的效果。所以，有专家说 “音乐心理治疗”为宝宝和妈妈的身心带来的好处，就像让他们在享受一次精神上的SPA。现在，“音乐心理治疗”应用范围非常的广泛，包括音乐分娩镇痛，音乐减压减痛（妇科手术），治疗儿童现代病（多动症，孤独症，学习障碍，情绪紊乱，抽动秽语综合症，生理性残疾的康复治疗等）、儿童早期教育（音乐与智能开发，音乐与心理性格培养）等等，而平常人们所熟知的“音乐胎教”，只是音乐心理治疗的一种运用而已。越来越多的宝宝、妈咪和家庭已经在专业的妇婴医院享受到音乐治疗带来的神奇效果。
宝贝妈咪 音乐SPA一起做
宝宝在妈妈肚子里16周的时候，唯一能与外界发生的联系就是通过声音。有益的音乐旋律，通过系统、周期性的刺激，能促进宝宝大脑发育更充分，神经网络更丰富，所以未来的智商和体质都优于一般孩子，这就是为什么听音乐的宝宝会“跳舞”。而事实上，“音乐胎教”的受益者不仅仅是宝宝，还有准妈妈自身，音乐能调节孕妇的心理情绪和生理机能，使她精神放松，情绪愉快，心脏血管、消化器官乃至内分泌均处于正常状态，从而有利于胎儿的发育。目前，市场上的音乐胎教资料质量参差不齐，建议准妈妈们在进行胎教时最好能获得妇婴医院音乐心理治疗师的专业指导。
宝宝出生以后，科学的“音乐治疗”能让产妇保持良好的精神情绪状态，促进人际交流沟通，提高脑啡肽及荷尔蒙的激素水平，疏导压抑、烦躁的心理情绪，防止产后抑郁症的发生，并促进产妇乳汁分泌，增进妈妈和宝宝的感情，提高生活的情趣与质量。
对成长中的孩子来说，专业妇婴医院引进的美国 “音乐与心理性格培养”指导法，通过视听辨别、节奏训练、旋律训练、看图配乐语言训练、音乐游戏、音乐欣赏、器乐演奏等方面的内容，用音乐行为和能力来测试、培养、调整孩子的心理性格（气质、能力与性格等），达到协调身心、启迪孩子智慧的目的，让孩子在音乐中体验成功，表达自我，正确地宣泄情感，培养审美意识，进而促进孩子聪明健康地成长。
“音乐”镇痛 妈咪分娩的“福音”
音乐在准妈咪分娩时也能起到神奇的作用，让产妇放松情绪，减轻疼痛。国内外音乐镇痛的研究成果和实践经验发现：通过音乐的减压作用和医生语言上的诱导，能直接作用于产妇大脑中相应神经系统，形成兴奋、愉悦的感觉，调整情绪和精神状态，消除产妇的紧张，减轻烦躁不安情绪，使呼吸、血压、心跳保持平稳，肌肉放松。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质及快慢上，因而分散对产痛的感应力；另一方面，产妇内心得到心理的满足后，能唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，使产妇的心肺功能处于良好状态；引导产妇有效运用呼吸法，均匀用力，缩短产程，使分娩更为顺利；更重要的是，在没有丈夫和家人陪伴的时候，音乐还能给予准妈咪们高度的精神支持和心理安慰。
音乐SPA如何做
完整的“音乐心理治疗”必须包括音乐、接受治疗的人和专业的音乐治疗师，三者缺一不可。治疗内容有音乐赏析、音乐思维、音乐操作、音乐游戏等等，怎么样？内容很丰富吧。参加的人可以是宝宝、准妈妈（妈妈），准爸爸（爸爸）或者整个家庭。治疗方式也有很多：
1. 聆听法：有歌曲讨论，音乐回忆，音乐同步，音乐想象，音乐引导想象。
2. 主动法：参与简单的演唱、演奏，或音乐技能的学习，称为“音乐操作”，亲自感受音乐的律动，把身心融入音乐中去，激起活力，触发情感。
3. 即兴法：即兴演奏式，选择简单的打击乐器，包括能演奏旋律的音条乐器（木琴、铝板琴等），由治疗师引导，家庭成员一起参与随心所欲的演奏，互动式地反映情绪，改善情绪。
不同家庭，不同的宝宝和妈妈，有不尽相同的个性特点、文化背景、生活追求、音乐能力等，专业妇婴医院的音乐治疗师能够综合这些情况，运用不同的“音乐心理治疗”方法，设计制定出相应的“音乐心理治疗”计划和方案。
让表情生动起来
每一个季节的到来，都会给人们带来新气象、新面貌。这种气象不单靠自身的美丽表现出来，其实通过彩妆品能更快地帮你迎接这种改变，让你的表情在这个季节里变得更生动更精彩。
活泼才有动感对于年轻人来说，夏日是充满活力、热情洋溢的季节。与日俱增的户外活动都需要你用好的心情去面对，化个符合心情、年龄、气质的漂亮彩妆，让自己的妆容表情更丰富多彩。
1 底妆要薄、露、透
年轻的肌肤本身就拥有很棒的状态。在炎炎夏日里，肌肤能畅快地呼吸才是最完美的境界，而且自然的状态最能符合年轻人的气质。因此，底妆越轻薄越透明越好。
眼部遮瑕要滋润
遮瑕品少说也有数十种，但在夏季适合使用，而且又要针对不同位置的选择，需要下番工夫了。对于年轻人来说，熬夜是家常便饭，所以眼部遮瑕品会显得尤为重要。
在眼睛的部位不要选择过干的遮瑕膏，否则不一会儿就能见到它四分五裂的惨状，比不遮还可怕。如果你的眼部肌肤较为干燥，可以将遮瑕品与常用的粉底液混合，增加保湿度及延展性，记得要用手指腹轻按推匀。
散粉定妆 夏日必不可少
谁都不会愿意在炎炎夏日，顶着一脸花妆满街闲逛，清晨精心描画的妆容到了下午就斑斑驳驳。如何避免这种尴尬呢？那就是一定要使用散粉定妆。遮瑕过后用散粉帮助定妆，能让你的底妆看起来无懈可击。
2 想年轻选对色
既然是想打造年轻有朝气的妆容，色彩的选择是最重要的。泡泡粉、薄荷绿、粉蓝、柠檬黄等这些颜色，看上去干净，却不乏味。
眼妆色彩要明快
橘、黄、粉红最容易塑造出年轻的妆感，着重斑斓色彩的“块状”晕染搭配，绿粉配、蓝白配、紫黄配……只要顺眼，就往眼皮上恣意涂抹，也能轻松玩出令人赞赏的效果。
粉紫色营造可爱范儿：粉紫色可以带来白皙可爱的感觉，但偏粉的色彩会让眼部有肿胀感，所以通过描画眼线来使眼睛显得大而有神，是体现这款妆容可爱的点睛之笔。
天空蓝扮出清凉可人：天空蓝色，除了可在上眼皮随兴晕染外，与白色眼影更是绝佳的搭配，这种配色可以做出很好的渐变效果，除了增添眼妆的明亮感，更为女人营造透彻心扉的清凉气息。
薄荷绿让你充满活力：生机盎然的薄荷绿眼影，点缀在白皙的肌肤上显得格外清爽宜人，绝对是提升活力的至IN彩妆单品。但切忌过于浓重的绿或灰色调太重的绿。也可搭配粉红、黄、白色眼影，效果也都很出色。
粉白色做主今夏：粉白色早已告别了做配角的时代，可以将粉白色大片扫在眼头位置。本来担当着高光角色的白，现如今成为最抢眼的色彩，在下眼睑也扫上粉白色，更是今季最热门的画法。
对抗脂肪的8种方式
每到盛夏，减肥产品市场就异常活跃。这时候很多“新面孔”钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下，不把自己当试验品就不甘心。
但是，真的有什么药物或者理疗方式可以帮助你燃烧更多的脂肪吗？你在不需运动、不用节食的前提下就会赶走那些赘肉？不论答案是YES或者NO，你都应该清醒地知道，有一条古老而有效的方法能够帮你对抗多余的脂肪，那就是“多动”。
1 运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在， 比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
的确如此，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。
显而易见，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
2 每天要喝8杯水
每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在， 比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
的确如此，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。
显而易见，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
2 每天要喝8杯水
每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
3 喝绿茶或者红茶
很多减肥成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。
还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。
4 少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
5 不要错过早餐
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。
6 吃低脂的奶制品
坚持吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。
一项研究表明，吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积，这一点在年轻人身上能够明显看到。
7 通过力量训练来增加肌肉
运动的时候，你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。
增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动和力量训练的无氧运动结合起来，这两者不分伯仲，都很重要。
随着年龄的增长，新陈代谢率开始降低，这时候肌肉训练就变得更加重要了。要改变这种状况就得增加力量训练的强度和频率，每次都应该做到接近极限的程度，而且一周至少需要做两次。在大腿、腹部、胸部和手臂这些部位都有大块的肌肉，我们应该利用这些肌肉群消耗更多的热量，在健身房选择相应的器械进行训练。
8 允许你焦躁不安
这个对抗脂肪的方法看上去有点儿偏激，如果你打算只通过这个方法来减肥一定会导致身体出现很多不适。在本文中，我们只是想要强调，任何方式的运动都需要能量，而当你焦躁不安的时候，你就需要消耗能量来支配你的行为动作。
可能在你并不知情的情况下，你的焦躁不安就已经帮助你把身体里多余的热量消耗掉了。
很多减肥成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。
还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。
4 少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
5 不要错过早餐
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。
6 吃低脂的奶制品
坚持吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。
一项研究表明，吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积，这一点在年轻人身上能够明显看到。
7 通过力量训练来增加肌肉
运动的时候，你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。
增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动和力量训练的无氧运动结合起来，这两者不分伯仲，都很重要。
随着年龄的增长，新陈代谢率开始降低，这时候肌肉训练就变得更加重要了。要改变这种状况就得增加力量训练的强度和频率，每次都应该做到接近极限的程度，而且一周至少需要做两次。在大腿、腹部、胸部和手臂这些部位都有大块的肌肉，我们应该利用这些肌肉群消耗更多的热量，在健身房选择相应的器械进行训练。
8 允许你焦躁不安
这个对抗脂肪的方法看上去有点儿偏激，如果你打算只通过这个方法来减肥一定会导致身体出现很多不适。在本文中，我们只是想要强调，任何方式的运动都需要能量，而当你焦躁不安的时候，你就需要消耗能量来支配你的行为动作。
可能在你并不知情的情况下，你的焦躁不安就已经帮助你把身体里多余的热量消耗掉了。
7个小窍门 皱纹彻底灭光光
要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外，还可以试7个小窍门：
注意眼部防晒
1、注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。
2、多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。
每星期做一次面部水分护理
3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
4、喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B 、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。
锻炼面部肌肉
5、嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5-20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。
6、用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
7、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜 1 匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1-2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
注意眼部防晒1、注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。
2、多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。
每星期做一次面部水分护理3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
4、喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B 、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。
锻炼面部肌肉5、嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5-20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。
6、用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
7、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜 1 匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1-2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
吃对了食物可以不用化妆
美容应该从体内环保做起，不是吗？单靠化妆品外敷是不够的!
不论是青春痘、黑斑或肤色暗沉，只要从饮食下手，给自己一个月的时间作为疗程，不要怕麻烦，多一点耐心，会让您得到自然换肤的惊喜。
大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大！饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食；生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题。
除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。如果你在餐厅进食，就很难知道主厨在你的食物中放了什么东西，所以最好听听自己身体的声音。如果你的身体用痘痘或其他症状来抱怨，就别再到那家餐厅吃饭了！
尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了！苹果、李子等水果或坚果类，是很棒的纤维来源，不过有些人对坚果过敏，可能会因此长痘痘，所以，同样的，请你留意皮肤的反应！
摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。
不论是青春痘、黑斑或肤色暗沉，只要从饮食下手，给自己一个月的时间作为疗程，不要怕麻烦，多一点耐心，会让您得到自然换肤的惊喜。
大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大！饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食；生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题。
除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。如果你在餐厅进食，就很难知道主厨在你的食物中放了什么东西，所以最好听听自己身体的声音。如果你的身体用痘痘或其他症状来抱怨，就别再到那家餐厅吃饭了！
尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了！苹果、李子等水果或坚果类，是很棒的纤维来源，不过有些人对坚果过敏，可能会因此长痘痘，所以，同样的，请你留意皮肤的反应！
摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。
吸烟女性更易月经不调
尽管目前还没有确切的研究表明，被动吸烟比主动吸烟的危害更大，但长时间吸二手烟，对女性的危害也是显而易见的。广州医学院第二附属医院的妇科主任周龙书介绍，吸烟对女性的健康损害比男性更大，吸烟让她们更容易衰老、导致月经不调、引起不孕不育、影响胎儿发育、更易患癌症等等。
文化层次越高越吸烟
跟男性相反，周龙书主任在门诊病人中发现，越是知识女性，吸烟的群体就越庞大，而男性则相反，越是底层的劳动者，吸烟者更多。他认为这跟社会的发展，社会竞争压力的增大，以及追求男女平等、追求时髦等因素有关。
据了解，吸烟对女性皮下脂肪层的厚度有影响，大多数吸烟的女性会出现身体不丰满、皮肤不滋润、皱纹增加、色泽带灰，加之尼古丁刺激微血管收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速女性衰老。更为严重的是，尼古丁对于合成女性激素的芳香化酶有抑制作用，影响女性子宫、输卵管等第二性征发育。
日本一家化妆品公司就皮肤状况与抽烟的关系进行调查,其调查对象为30万名20岁到70岁的女性。该公司把采集的细胞中的黑色素染色，并按年龄段把吸烟者和非吸烟者的黑色素含量分开进行统计，结果发现两者差异明显。细胞中的黑色素是导致皮肤产生斑点和没有光泽的原因，它会随着人们年龄的增长而增多。在状况较好的皮肤上，其含量较少，分布较均匀，而在部分变色的皮肤上，其含量较多，分布也不均。研究人员分析认为，抑制黑色素生成和着色的维生素C，因为吸烟的缘故被破坏掉了。
周龙书主任也发现，吸烟的女性皮肤松弛、呈暗黄色，没有光泽，由于缺氧，嘴唇也没有血色，“问起吸烟数量，大多都在每天一包左右的数量，且经常熬夜”。
吸烟女性更易月经不调
有资料显示，烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调、闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
妇女对烟草中的毒素极为敏感。烟草中的苯并芘进入妇女体内后，能破坏卵母细胞，使成熟的卵子减少，造成月经紊乱；大多数吸烟的女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。
周龙书主任说，烟草中含有多种有害物质，吸烟者将有害物直接吸入肺，通过血液流到全身，所以说，吸烟不但可能会导致肺癌，还可能导致其他的全身性疾病，如心脑血管疾病。
每天一包烟结婚三年不孕
何琼（化名）是来自北方的女孩子，十多年前到广州打工，结识了广州本地的丈夫，两人相恋几年结婚，由于丈夫家经济条件较好，何琼没有工作，在家做“少奶奶”，闲来无事，经常约上好友“砌长城”，并养成了吸烟的习惯，从开始的一天几支发展到后来的一天一包，何琼的丈夫很想要一个孩子，但何琼熬夜打麻将和抽烟的习惯却没有改，就着样，何琼在流产了三次以后再也没有怀上。
周龙书主任介绍，何琼在经过多次检查后，并没有发现器质性的疾病，导致不孕的原因很可能与她不良的生活习惯有关。据英国牛津计划生育学会通过研究表明，吸烟降低生育率，每天吸烟10支以上的妇女不育率为10.7%,而不吸烟的妇女只有5.4％。吸烟女性相比于不吸烟女性，患不孕症的可能性高2.7倍。
周龙书主任还提到，吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产；到中期，发生“妊高症”的危险比较大，全身血管痉挛，血压增高。
此外，孕期的女性吸烟或会致胎儿畸形、先天性心脏病、胎儿发育不良等。
女性吸烟影响女人味
周萍（化名）是一名有十多年烟龄的女性，现在已经怀孕两个多月了，可是多年的吸烟习惯，使得她在怀孕期间，也难以戒除烟瘾。担心胎儿健康的她，不得不走进医院，求助于医生。
据我国2002年流行病学调查显示，我国女性在15-19岁、20-24岁年龄段较为特殊，吸烟率不降反升，尤其是年轻女性的吸烟率，明显呈上升趋势。广州长安医院妇科主任医师刘双燕告诉记者，目前中国女性吸烟群体主要集中在文艺圈等职业，如演员、作家、编辑等文艺工作者，还包括白领阶层等高消费群体。而该群体的行为则会影响追求时髦的在校女学生等。女性吸烟多由于压力、提神或是情感挫折等原因。刘双燕介绍，不少女性把吸烟作为时髦的消遣，殊不知其中的危害。在女性机体内合成雌激素需要芳香化酶，而尼古丁却对芳香化酶有抑制作用。缺乏雌激素，对女性容颜会造成影响，使女性出现皮肤粗糙、皱纹增多，加速女性衰老。更加严重的是影响女性第二性特征的发育。 (陈福香 杨莹)
■链接
女性戒烟方法
1.心情苦闷、感觉压力大的时候找朋友倾诉，通过运动、逛街、聊天的方式发泄出来，尽量建立无烟的氛围；
2.养成良好的作息时间，尽量把工作安排在白天完成，不要熬夜；
3.戒掉不良的生活习惯，如：通宵麻将、打牌、玩乐，这些氛围往往就是抽烟的最佳场所；
4.使用药物帮助，如：戒烟口香糖、零食等代替吸烟。（记者 陈福香 实习生 杨莹 通讯员 邢洲 苏惠）
文化层次越高越吸烟
跟男性相反，周龙书主任在门诊病人中发现，越是知识女性，吸烟的群体就越庞大，而男性则相反，越是底层的劳动者，吸烟者更多。他认为这跟社会的发展，社会竞争压力的增大，以及追求男女平等、追求时髦等因素有关。
据了解，吸烟对女性皮下脂肪层的厚度有影响，大多数吸烟的女性会出现身体不丰满、皮肤不滋润、皱纹增加、色泽带灰，加之尼古丁刺激微血管收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速女性衰老。更为严重的是，尼古丁对于合成女性激素的芳香化酶有抑制作用，影响女性子宫、输卵管等第二性征发育。
日本一家化妆品公司就皮肤状况与抽烟的关系进行调查,其调查对象为30万名20岁到70岁的女性。该公司把采集的细胞中的黑色素染色，并按年龄段把吸烟者和非吸烟者的黑色素含量分开进行统计，结果发现两者差异明显。细胞中的黑色素是导致皮肤产生斑点和没有光泽的原因，它会随着人们年龄的增长而增多。在状况较好的皮肤上，其含量较少，分布较均匀，而在部分变色的皮肤上，其含量较多，分布也不均。研究人员分析认为，抑制黑色素生成和着色的维生素C，因为吸烟的缘故被破坏掉了。
周龙书主任也发现，吸烟的女性皮肤松弛、呈暗黄色，没有光泽，由于缺氧，嘴唇也没有血色，“问起吸烟数量，大多都在每天一包左右的数量，且经常熬夜”。
吸烟女性更易月经不调
有资料显示，烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调、闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
妇女对烟草中的毒素极为敏感。烟草中的苯并芘进入妇女体内后，能破坏卵母细胞，使成熟的卵子减少，造成月经紊乱；大多数吸烟的女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。
周龙书主任说，烟草中含有多种有害物质，吸烟者将有害物直接吸入肺，通过血液流到全身，所以说，吸烟不但可能会导致肺癌，还可能导致其他的全身性疾病，如心脑血管疾病。
每天一包烟结婚三年不孕
何琼（化名）是来自北方的女孩子，十多年前到广州打工，结识了广州本地的丈夫，两人相恋几年结婚，由于丈夫家经济条件较好，何琼没有工作，在家做“少奶奶”，闲来无事，经常约上好友“砌长城”，并养成了吸烟的习惯，从开始的一天几支发展到后来的一天一包，何琼的丈夫很想要一个孩子，但何琼熬夜打麻将和抽烟的习惯却没有改，就着样，何琼在流产了三次以后再也没有怀上。
周龙书主任介绍，何琼在经过多次检查后，并没有发现器质性的疾病，导致不孕的原因很可能与她不良的生活习惯有关。据英国牛津计划生育学会通过研究表明，吸烟降低生育率，每天吸烟10支以上的妇女不育率为10.7%,而不吸烟的妇女只有5.4％。吸烟女性相比于不吸烟女性，患不孕症的可能性高2.7倍。
周龙书主任还提到，吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产；到中期，发生“妊高症”的危险比较大，全身血管痉挛，血压增高。
此外，孕期的女性吸烟或会致胎儿畸形、先天性心脏病、胎儿发育不良等。
女性吸烟影响女人味
周萍（化名）是一名有十多年烟龄的女性，现在已经怀孕两个多月了，可是多年的吸烟习惯，使得她在怀孕期间，也难以戒除烟瘾。担心胎儿健康的她，不得不走进医院，求助于医生。
据我国2002年流行病学调查显示，我国女性在15-19岁、20-24岁年龄段较为特殊，吸烟率不降反升，尤其是年轻女性的吸烟率，明显呈上升趋势。广州长安医院妇科主任医师刘双燕告诉记者，目前中国女性吸烟群体主要集中在文艺圈等职业，如演员、作家、编辑等文艺工作者，还包括白领阶层等高消费群体。而该群体的行为则会影响追求时髦的在校女学生等。女性吸烟多由于压力、提神或是情感挫折等原因。刘双燕介绍，不少女性把吸烟作为时髦的消遣，殊不知其中的危害。在女性机体内合成雌激素需要芳香化酶，而尼古丁却对芳香化酶有抑制作用。缺乏雌激素，对女性容颜会造成影响，使女性出现皮肤粗糙、皱纹增多，加速女性衰老。更加严重的是影响女性第二性特征的发育。 (陈福香 杨莹)
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女性戒烟方法
1.心情苦闷、感觉压力大的时候找朋友倾诉，通过运动、逛街、聊天的方式发泄出来，尽量建立无烟的氛围；
2.养成良好的作息时间，尽量把工作安排在白天完成，不要熬夜；
3.戒掉不良的生活习惯，如：通宵麻将、打牌、玩乐，这些氛围往往就是抽烟的最佳场所；
4.使用药物帮助，如：戒烟口香糖、零食等代替吸烟。（记者 陈福香 实习生 杨莹 通讯员 邢洲 苏惠）
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